Сегодня 21 день, как я делаю зарядку по утрам и пью положенное количество воды, говорят, именно 21 день нужен для того, чтобы сформировалась привычка. Надеюсь, это действительно так. Одно могу сказать точно, эти 2 действия делают меня счастливее...
Читать далее»
Сегодня вкладочка самодисциплины подсказала, что у меня юбилейная 100 зарядка! 100 дней назад я взялась просто 30 минут в день тратить на себя.в результате начинала:
Пресс один подход 50 раз
Скакалка один подход 100 раз
Приседания один подход 10 раз без утежеления
Планка секунд 10
Отжимания 5 раз
Подтянуться не могла.
А сейчас :
Пресс два подхода по 100 раз
Скакалка 2 подхода по 250 раз
Приседания 10 раз с ребёнком на плечах (10.5 кг)
Планка 30 секунд с ребёнком на мне...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад