4

Ну что, господа!
Лед тронулся! Вот я не ожидала. 4,6 кг за 2 дня.

Всем привет.
Я не пропала, я здесь, кому это важно, конечно
Просто были несколько загульных дней, отдыха с друзьями, день рождения мамы
И нужно сказать, что устроила я себе эти выходные дни совершенно заслуженно, по моему же мнению
Дело в том, что я поставила планку в 65кг, т.е. ту отметку, при которой могу уже позволить себе отметить результат, промежуточный, конечно
Сказано-сделано
Теперь, подробнее о результатах...
Начало было положено в 70,2 кг... Читать далее»

Привет!
Я вчера набегалась с больным папой (мужики капризные - ужас, стоит им заболеть ) и не успела ничего написать, но успела все сделать, что задумала
Цифирки:
минус 200 г
72-80-253 (какой-то углеводный день не пойми какой)
1773 Ккал
Второнедельная тренировки Ripped in 30 (около -300 Ккал)
Вчера был день волос. Приехала моя неизменная красная лашевская хна, получилось вот такое:
И про сегодня:
Мы купили стенку... Читать далее»

Привет!
Уже четвертый день подошел к концу, и я очень собой довольна (=
Сегодня была Ab intervals - еще одна из моих любимых, со времен insanity еще не могу люблю тренировки на пресс только где упражнения подобраны, чтобы и попрыгать, и "посидеть" и "полежать"
Еще из скопившихся новостей, которыми не делилась - на работе мне купили бук, по иронии судьбы (я предпочитаю черные/серые) - ВИШНЕВЫЙ Ладно хоть не розовый )) Хотя в конечном итоге он мне, конечно, очень нравится, все в нем вдохновляет Читать далее»

Взвесился 115,4 кг. Жиры приближаются к "удовлетварительно". Вот когда будет норма закажу лезгинку в ресторане "тбилиси".

Хочу со всеми поделиться своей диетой! ОНА РАБОТАЕТ!!!
Я ЕЁ НАЗВАЛА 4-К. ЧТО ЭТО ТАКОЕ:
1-КЕФИР
2-КУРА
3-КИВИ
4-КАПУСТА
Кефир-настраивает кишечник и т. д.
кура-несёт необходимый белок
киви-выводит шлаки и несёт вит-с.
капуста-клетчатка, необходимая нам для насыщения.
И самое главное, что всё можно есть в разных сочитаниях и много. чувства голода-нет!
Сейчас буду сидеть на ней. результат расскажу всем!
что скажете, подружки? может я в чём-то не права? что-то упустила... Читать далее»