Всем привет! Быстро-быстро пишу, и работать. На этой неделе всего 2 рабочих дня. И они должны пройти под лозунгом: Я знаю точно невозможное возможно!
План по спортивным тренировкам в целом выполнила. Можно поставить твердые 4+. Понедельник и среда - активные силовые тренировки в тренажерке + 50 минутное кардио. Вторник, четверг - часовая кардио тренировка на беговой дорожке, и пресс. Суббота - часовая кардио на дорожке, и час в бассейн (активное плавание, а не тупёж)...
Читать далее»
Составить полезный и не очень затратный рацион по силам всем. Важна системность, а еще желание, время и креатив.
Пусть вас не пугает фактор времени: как только вы организуете данный вопрос, все пойдет намного быстрее, а наградой за решимость к переменам станут хорошее самочувствие и явная экономия. Действуйте правильно – начните с анализа (и рынка в целом, и собственного холодильника в частности).
Что у нас в холодильнике?
Взгляните критически на содержимое вашего холодильника...
Читать далее»
Всем доброго, позитивного утра=)
Эх, выходные прошли просто прекрасно! Да и как может быть иначе, если у меня гостила моя сааамая лучшая подруга! Поэтому, конечно, в субботу нарушила режим питания. В Вс взвесилась, весы показали тот же результат, что и на прошлой неделе. Нда...(
Впрочем, может и не нужно расстраиваться? КД пришли вчера, может с этим связано, что вес стоит...
Читать далее»
Планирование питания на неделю
