диета 90

Вчера был первый день диеты- белковый. Отвес- 700 гр.
Сегодня, в углеводный, с утра кофе черный, до 12-00- 2 яблока.
В 14-00- рис с морковкой, луком и грибами ( по типу плова, но без мяса), огурцы и помидоры. Кусочек хлеба цельнозернового.
Вечером планирую плов, но порция меньше и салатик или снова просто огурчики с помидорами.
Скажите мне пожалуйста, завтра у меня углеводный день. Планирую
с утра два фрукта, в обед- макароны с подливкой из овощей. Овощи можно же- салат... Читать далее»