сама не ожидала

Завтрак:
творог 100 грамм: 71 ккал, 2 г углеводов
Джем: 25 грамм: 13 грамм углеводов, 50 ккал
Молоко- 200 грамм: 42 ккал
Вода с аспаркамом: 100 мл: 1 г углеводов
Обед:
Вейский сыр 200 г: 180 ккал
Курочка: 250 грамм :220+220+110=550 ккал
Овощи: 100 грамм: 15 ккал
Чай без сахара
Ужин
Помидорка:15 ккал
Курочка: 300 ккал
Чай без сахара
Итого: 1224 ккал и 23 грамма углеводов