Сегодня две недели как начала уколы квинсенты (0.25) и одновременно низкоуглеводную диету.
Завтра контрольное взвешивание. (Уже потеряно почти 5 кг) Понимаю что вода.
По состоянию. Ровно через неделю после начала Кето диеты поймала состояния Кето гриппа. (Слабость, сопли) Нос все время был заложен, дышала ртом.
И вот сегодня ровно через неделю просыпаюсь и осознаю, что дышу носом. Абсолютно свободно. Слава Богу!
От уколов лёгкое чувство тошноты. Состояние похожее на токсикоз...
Читать далее»
КВИНСЕНТА. Первые результаты.
Сегодня десятый день после первого укола. И третий день после Второго укола.
Как раз подъехали новые весы! И я в приятном шоке от новых весов - они синхронизируются с телефоном и приложение показывает состояние тела по нескольким параметрам.
Я сделала видео с экрана, попробую прикрепить в конце этого поста.
Не получилось прикрепить. Есть ссылка на видео в Ютуб.
Итак супер мудрейшие весы показали, что я потеряла больше 4кг. веса от начала процесса...
Читать далее»
Мой организм не хочет отдавать накопленное!!
Ну я даже не знаю с чего начать...
16 февраля, обнаружив себя в 116-ти килограммовом теле (при росте 165 см), решила в очередной раз усесться на диету. Выбрала низкоуглеводное питание. Сам принцип мне понравился, рамки для себя установила вменяемые, вес начал падать
16.02,23 1598 (БЖУ 100/106/61) вес 116,1
17.02 23 1890 (БЖУ 113/136/40) вес 114,9
18.02.23 1860 (БЖУ 107/128/49) вес 114,4...
Читать далее»
Привет всем!!!
Сегодня вкуснятина на обед ( для меня как праздник) может, кому и не понравится сочетание. А, может, кто-то уже выкладывал что-то подобное... но это для меня экперимент, как говорится, "все на глазок"
Итак: творог крестьянский благода-120 гр.
Сливки "домик в деревне"-33%-32 гр.
Рябина черноплодная-30 гр.
Корица-2гр
яйцо-47гр
Все перемешала вилкой, немного взбивая... и в духовку при температуре 180 градусов на 20 минут...
Читать далее»
Всем привет!!
Вот, интересно... начла замечать, что подсознательно выбираю из списка продукты ( ведь много в базе одинаковых продуктов, но с разными показателями нутриентов) с наименьшим количеством калорий и нутриентов соответственно... очень смешно... когда пытаешься обмануть сама себя )))) вот, решила повиниться, а вдруг, подсознанию станет стыдно???
Вот завтрак... как понять, какая свинина "правильная" А потом возникает ворос :"откуда вес?" ведь все по плану..
Вот странная какая вещь.. Очень долго сидела на подсчете калорий... с одним загрузочным днем.. вес стоял на месте и, в принципе, полностью меня устраивал...но я постоянно была голодная.. и тут начала появляться информация ( или я просто на нее наткнулась) или она сама начала набирать обороты ( в этом уже не разобраться ) Решила я перейти на низкоуглеводное питание.. т.к. лет пять я все считала, не сложно было просто поменять процентаж нутриентов...
Самое интересеное, теперь не могу понять...
Читать далее»
Всем привет. Наконец то закончились праздники и произошло знаменательное событие. Мои сила и воля встретились)
Вчера, 15.01 был пересмотр взгляда на свое тело. Не все так страшно, как мне казалось. 69.5 кг при росте 160 см...
Пересмотр унес с собой 1,5 кг "нестрашного".
Не знаю, как регулярно буду писать, но низкоуглеводные рецепты буду выкладывать регулярно. Очень помогает в этом плане программа СИТ 30)
Привет девочки!
Вот мой результат - он прямо в названии.
За 3 последних месяца медленно но верно я сбросила 10 кг. Теперь мой вес не идеал но уже 86,6
И я безумно этому рада.
Рецепт очень прост, я знаю что все будут задавать вопрос как... По факту это низкоуглеводная диета. Но все называют ее Кремлевской диетой.
Месяц на 20 углеводах в день
и два месяца на 40 углеводах в день
На новый год хочу вкусить все прелести тортиков и салатиков, но это будет 1 день...
Читать далее»
Почему-то на ум приходят слова Черномырдина:"Хотели как лучше, получилось как всегда".
Просто потому что думала что будет шикарный торт, а получился творожный сырок. Но один, но большой)))
Итак, приступим.
ТЕСТО
Тесто низкоуглеводное, но если правильно приготовить, то очень вкусное.
Кунжутная (в оригинале миндальная) мука 80 гр
Кокосовая стружка 40 гр
Сливочное масло (холодное) 60 гр
Желток 1 шт
Разрыхлитель 1/3ч.л.
Эритрит (схарозаменитель) - 1 ст.л...
Читать далее»
Именно низкоуглеводное питание, оно же лоукарб, оно же НУП, оно же LCHF.
Да, не кето. Кето, на мой взгляд, сложнее просто потому, что 20 гр углеводов в день и пропорцию белка и жира нужно считать. Для большего эффекта и кайфа в кетозе.
Но на мой, сугубо не кето-коучинговый взгляд, начинать переход на кето нужно, все таки, с низкоуглеводного питания.
Последние два дня я сознательно повысила количество углеводов до 50-80 гр. Кетоз в данном случае для меня не принципиален...
Читать далее»
