Вчера не отчиталась о ряженковом разгрузе.
- 800гр!!!
А в целом за неделю результата нет
После первого разгруза набрала больше, чем потеряла. НАдо после разгрузочных посерьёзней за своим питанием следить.
Вчера в обед соблазнилась стаканом пива ( у коллеги был день рожденья), картошка отварная + кусочек копчённой скумбрии.
На ужин стакан клубники с клетчаткой.
Вечером обёртывание сделала...
Читать далее»
Сегодня разгрузилась.
Первый раз посчитала калорийность. Очень удивлена - так оказывается много каллорий в ряженке!? Надеюсь завтра на отвес - всё равно он будет.
С утра позанималась бодифлексом - после него кушать меньше хочется.
Заразы коллеги после обеда соблазняли мороженным УСТОЯЛА!
Теперь буду прикидывать каллорийность каждый день.
Всем успешного постройнения!!!
Какой-то калорийный день вышел...
А утром мой организм, как чувствовал, что завтрак нужен нормальный
Итог, весь день за рулем и в беготне
Калории пока приблизительные. надеюсь на ДР получу электронные весы и буду вешать точно в граммах
Окрошка была в кафе. Так что каллорий там может быть и меньше, потому что мяса я там практически и не видела Но окрошка была на кефире, а не на квасе
Даже не знаю будет ли у меня сегодня спорт. Хотела в бассейн.
Но что-то мне кажется не пойду я ни куда...
Читать далее»
Ругайте меня!
Знаю сосиска была лишней. Надо было изначально съесть яицо и еще что-нибудь из овощей. Но вот как-то есть хотелось, а никакой толковой еды не попалось ни на взгляд, ни на ум (во сказанула ).
И сосиски теперь мне кажутся солеными. Хотя я в рационе соль не уменьшала.
В общем больше сосиски не ем
А это спорт)))
50 минут и 800 метров. Маловато, конечно. Может, если получится завтра попасть попробую больше сделать.
Вот, вышло как-то так
Ккал взяла по похожим видам деятельности. Т. е. они весьма условны.
Плохо что в статистику за неделю входят, только пункты о спорте, а указываются и общие ккал.
А еще интересно, сколько человек тратит ккал управляя автомобилем.
После тренировки, сегодня с непривычки болят мышцы. Но ничего надеюсь скоро они войдут в форму.
Сегодня попробую еще в бассейн попасть.
А вот так выглядит моя собака после стрижки
Фото сделаны на скорую руку...
Читать далее»
Здравствуйте девчата!
Сегодня 17-й день как я соблюдаю правила системы Екатерины Миримановой, мой вес 68 кг начинала с 70 кг. Все идет своим чередом, мне разрешили заниматься спортом, обострение прошло, только вот хулахуп крутить сказали пока нельзя , т. к. органы пищеварения еще до конца не обследованы и поэтому врач не рекомендует, ну не знаю с чем это связано. Главное у меня на лице прошли крапинки от аллергии...
Читать далее»
Всем Добрый вечер!!!
Вот решила написать о своем питании...
У меня сегодня с питание какой-то перебор... Я еще утром это заметила...
Утро началось в 5:30... Малой проснулся, потребовал мультиков, я в такой ситуации включаю телек и он еще полчасика смотрит, а я пытаюсь проснуться!!!(Ну как же я не люблю просыпастья утром!!! ) А тут еще ночь была веселая... Малой заснут в свое обычное время, я пошла заниматься Rippa-ми... Не успела закончить, слышу зовет...
Читать далее»
Вот и я со своим отчетом
Первый день прошел удачно не скажу что легко и без мухлежа но все равно удачно
И так, за вчерашний день я съела 4 банана, 1 яблоко и выпила 3 стакана нежирного молока и 3 чашки зеленого чаю и воду пила по надобности
На сегодня отвес... таааа даааммм 1 кг 400 гр.
Я в шоке, приятном конечно же
Сегодня продолжаю добавлю упражнения, вчера не делала
уже съела банан и выпила 2 чашки чаю
завтрак в 6:30 - 2 бутика с сыром и чай без сахара
полдник в 12:30 - йогурт активия и 4 ириски
обедо-ужин в 16:15 - тарелка супа, стакан сока, 2 клубнички
ужина не будет, будут только фрукты, чай, йогурт, мюсли-батончик... что-то из этого.
не супер-класс, но это мой вариант диеты
можете меня поругать...
День относительно нормальный. Обжираловки не было. Но лишнее было.
Встали в 7.30. Ох, как спать хотелось. Но мы собирались с мужем в бассейн.
Приехали, а оказалось, что у них сегодня санитарный день Но ничего, сходили вечером. Проплыла 1200 м.
На сегодня со спортом все.
Вообще, еда за день, прям в прямом смысле выходная. Это меня видно слегка расслабило, завтра возьму себя в руки.
Завтрак. Бутерброд с красной рыбкой малосольной и сладкий чай. Это в 7.40
Обед...
Читать далее»
