ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Я не верю, ч тосегодня сделал...
Сегодня очень не хотелось делать, еле-еле себя заставила, причем торможение себя было какое-то сознательное, т. е. сил было достаточно, а вот мозг не хотел заниматься, но заснуть тоже не удалось, пошла пожетому делать тренировки...
Сделала Джилл, 5 мин - Лейсан, йога 20 минут... Время не на столько экстремальное, как вчера...
План выполнен...
Сегодня 3-й сегмент Jillian было делать значительно легче, чем раньше...
Читать далее»
ВСЕМ ФИЗКУЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня коротко: Сделала Джилл, 5 мин - Лейсан, йога 20 минут... Время экстремальное, но очень хотелось...
План выполнен...
Еще я у меня сегодня разгрузка на твороге...
Всем удачных тренировок и отвесиков!!! (кому надо ) прривесиков!!!
Всем ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Начну из далека: сегодня ночью очень болели колени - вернее коленные чашечки (!), днем ничего не чувствовала. Решила, что после Джилл, но не только... Выполняа упражнения йоги и поняла, что и после них тоже...
Сегодня тренировка, как всегда проходила в экстремальное время, но вчера я не могла уснуть без Джилл!!! Для меня это стало просто расслаблением после тяжелого дня и приятным снотворным!!! Интересно, а на интенсивные п-тренировки подсаживаются...
Читать далее»
ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ - ПРИВЕТ!!!
Сегодня я неожиданно рано сделала всю свою запланированную спортивную нагрузку... и йогу+Лейсан и с Джилл отпрыгала (на 3-м уровне верне говорить - ототжималась) Начался дневной сон , раз позвонили, два позвонили, ну а третий звоной был уже в промежутке между йогой и Джилл...
В общем сегодня делала медленнее, чем они, но без отдыха и передыхов, т. к. как-будто нашла свой ритм...
Читать далее»
Всем ФИЗКУЛЬТ - ПРИВЕТ!!!
Сегдня у меня был не особенно интенсивный день... С Малым погуляли утром всего-то 1,5 часа... потом пришли пообедали и заснули... Вечером заехал дедушка, и мы еще поехали погуляли с ним ну это тоже около 1 часа...
Я сделал йогу (1) 10 минут... + 5 минут Лейсан...
Дождалсь пока Малой заснет, сделал кое-какие дела и поняла, что без Джилл прсто не усну!!!
Итак начала делать: пот полил на первых же минутах...
Читать далее»
ВСЕМ ФИЗКЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Вот я и перешла к 3-му сегменту!!! УРА!!!
Я так думала, пока не сделал!!! Что-то я реально почувствоала, что это 3-й уровень!!! Мне его делать тяжелее, чем в первый раз!!!
Тогда, помнится, я говорила, что он легче 2-го... Ошибалась!!! Не легче!!! Пролетел быстро, но силы и выносливости не хватало, пот лил, капал отовсюду, даже с локтей и пяток... Но доделал!!!
Больше сегодя ничего не делал, т. к. с утра пошли с Малым в поликлиннику, потартили там минут 20-ть а всё...
Читать далее»
Всем привет! Физкульт Привет!!!
И так промежуточный отчет за 2-й сегмент программы Jillian Michaels - 30 Day Shred.
И так напомню предисторию:
Я прозанималась 23 дня по этой программе, потом сделал 10 дневный перерыв (по независящим причинам) и снова вернулась, начала со 2-го уровня, прозанималась...
И так вес 73,5кг, стоит на месте уже неделю (8 дней), без колебаний вверх-вниз!!!
Могу сранить только с 23 марта - это как раз до перерыва:
_______________! 23марта| 13 пареля...
Читать далее»
ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Я сегодня закончила 10 тренировок с Джиллиан 2-й сегмент!!! УРА!!!
Можно танцевать!!!
День: не смотря на то, что сегодня вторник, я чуть не проспала на работу... Встала на 20 минут позже и еще минут 30-ть медитировала над чашкой кофе (как обычно при подъеме в 6:30), затем быстро собралась, сдела пост бабушке и убедала наработу... Этоя к тому, что зарядку не сделала ...
Читать далее»
ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Сегодня у меня 9-е занятие, завтра еще одно и следующий уровень!!!
Сегодня за день очень болела спина от тяжести сумок... И вообще проспала сборы на работу, пришлось делать это в эктренном режиме...
Зарядку пришлось перенести на вечер...
И так: с Джиллиан уже занимать легко (не думала, чт обуду писать такое о 2-м блоке), в это момент еще смотрю мультики с малым... Сегодян он прыгал со мной и всячески помогал...
Читать далее»
ВСЕМ ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!!!
Ну вот почти закончился 2-й блок. Еще 2 дня...
Никогда не думала, что напишу это про второй блок, но сегодня даже не заметила как прошло занятие, делала и параллельно смотрела с малым мультики по телеку... В общем, все нормально, занятие в хорошем темпе, за техникой выполнения слежу, мышцы напряжены, снова начала чувствоать мышцы пресса, а то упражнения на пресс казались очень простыми, кроме перекручиваний в 3-й части... Пол льется, потеют даже тяпки...
Читать далее»
стройняшка красивючка
3 дня назад