система питания Велосипед

Прошло 7 дней блокнота.
Дневник пишу. Время еды у меня плавает. Поздно ложусь. Иногда утром тяжело вставать. Нужно будет переносить подъем еще на 30 минут раньше, чтобы спокойно выпить кофе и проснуться. Воду пью.
За 7 дней -1,6кг
Недавно захотелось морской капусты. Сделала салат и и слопала на ужин. Организм очень удивился и удивляется уже несколько дней этому продукту.
А мне когда-то врач говорил что капусту хорошо есть во второй половине дня, тк она долго переваривается, но не на ужин... Читать далее»

Этап 1 продолжительность 1 мес
Подъем в 6,00 (5,30) в пн-пт;в 7,00 в сб;в вс подъем без будильника
Завтрак после утреннего кофе максимум через 30 минут
Взвешиваюсь (не каждый день)
Ужин за 3-4 часа до сна
Объем сытной порции не трогаю (в зависимости от снижения веса уменьшить на 1/3 порции)
Перед едой пить воду.
Питание по схеме:
Подъем
Вода
Чай/кофе + сыр(творог)
через 30 минут
Завтрак:любая еда
через 3 часа
Сладкий стол:чаек/кофеек со сладостями/выпечкой... Читать далее»

Тааакс. Суббота. И как всегда планы как у Наполеона. Сначала дочку на тренировку сводить, а потом ехать в Киев мне за туфлями и в Ашан за канцелярией и продуктами.
Блокнот 6/7
7,00 подъем
7,20 кофе с молоком 350 +2 конфеты
перерыв 1,1ч
8,30 картошка вареная с жареным луком 300+холодец 200+помидор 48=548
перерыв 2,15ч
10,45 хлеб 25+икра овощная 14+конфета 10+чай 200мл= 59+200мл (перед выходом из дома бегом-бегом, зная что весь график до самого вечера не будет соблюдаться)... Читать далее»

Блокнот 5/7
подъем 6,15
6,55 чай 350+ конфеты 2 шт
перерыв 1,45
8,40 вареники с картошкой 340+помидор 150=490
перерыв 1,5ч
10,30 дыня 514
перерыв 2,3ч
13,00 рис 307+хлеб 65+икра овощная 150+конфеты 20+цикорий 350=524+350мл
перерыв 4 ч (заснула)
16,50 холодец 215+икра овощная 150+помидор 97+конфеты 60+чай 350=522+350мл
перерыв 2,3ч
19,20 хлеб 97+икра овощная 97+яйца вареные 100+конфеты 20=314
перерыв 2,4ч
22,00 кефир 350
Воду перед едой пила. Конфет много.

Итак...дошла я до компьютера. Что же было за эти дни.
Блокнот 2/7
6,00 подъем
6,20 кофе с молоком 350
7,20 пшено 300+ салат овощной с маслом 136+ вареное яйцо 52= 488
перерыв 2,2ч
9,40 чай 350+конфеты 2 шт
обед не готов, а кушать хочется...поэтому
12,05 бутер с колбасой 165 (червячка заморили), но кукуруза сварилась!
перерыв 2ч
13,55 кукуруза 682!!!
перерыв 2 ч
16,00 яблоки 177+творожная масса 174+чай 350=351+350мл
перерыв 2ч... Читать далее»

Такс. Переписала в тетрадь что я съела за первый день.
Пока ничего не меняю в еде. Только смотрю
6,00 подъем
6,10 кофе с молоком 350мл
7,25 пшено 318+печень 63+ огурец/помидор 165=546
перерыв 2,5ч
10,05 пицца 173+конфеты 2шт+чай 350мл = 193+350мл
перерыв 3 часа
13,00 картофельное пюре 340+ печень 70+ огурец/помидор 127= 537
перерыв 2,45ч
15,45 пицца 290+ кофе с молоком и с сах 350мл
перерыв 3ч
18,55 груши 265
перерыв 1 ч... Читать далее»

Система питания Велосипед. Продолжительность 365 дней.
Цель:худеть в течении года.
Почему Велосипед? Потому что все возможное в похудении уже придумано и я беру 2 системы питания Правильное Питание и Систему -60, перемешиваю и придумываю свой вариант Велосипеда. Надеюсь что у меня будет получаться худеть по-моему.
В любом случае мне есть куда маневрировать
Подготовительный Этап
Взвеситься
Проснуться в 6,00
В течении 7 дней:
- вести Блокнот... Читать далее»