личное похудение

10.01.2017
Ну что могу сказать – в целом день прошел не плохо.
Перешла на 6 разовое питание. Ну как, перешла, стараюсь придерживаться.
Пока получается, но с перекусами.
На счет весов – эти…не хорошие, всё – таки батарейки в них сели.
Поэтому сегодня у меня плюс 500 грамм.
Итого за три дня минус 1 300 грамм.
Про питание:
Завтрак 7.20
Проспала….
Второй завтрак 9.00
Чай с сахаром 60 ккал
Яйцо вареное 70 ккал
Мандарины 234 х 28 = 88.92 ккал
Обед 12.00
Салат... Читать далее»

"Зарекалась баба во двор не ходить" - это как раз про меня!
Сколько раз себе говорила, что строгое исключение - это не для меня.
Но, с упорством бешеной землеройки, продолжаю скакать по одним и тем же граблям...
Итоги первого дня:
1. на весах 98,1 (минус 1.800 гр)- тут два варианта - или водичка начала уходить, или батарейки на весах шалят (уж пусть лучше водичка)
2. весь день только на апельсинах и мандаринах (быстрых углеводах) "ну не шмогла я, не шмогла"... Читать далее»

Добрый день!
Пора из читателя превращаться в писателя. На форуме уже давно, но в основном как читатель.
Решила, что нужно брать себя в руки и более систематично подойти к процессу сброса веса.
На сегодняшний день во мне без 100 грамм 100 килограмм. (Всё, что нажито непосильным трудом (с)
От излишков и буду избавляться! На сегодня, излишками признаны 20 кг веса.
Признаны лично мною, а программа про расчету лишнего веса признала аж 46 кг!!!
Но с 46 кг я пока не готова морально расстаться... Читать далее»

Сегодня закончила первый свой круг тренировок) записываю, чтобы посмотреть потом что и сколько делала)
Тренировки после перерыва, да и кд на этой неделе были. Вывод печальный-ослабла я, конечно, сильно. Особенно, жим штанги лежа меня расстроил. Но ничего) постепенно в форму вернусь)
Так, отчёт:
07.02.2016:
Разминка: приседание с пустым грифом 10 р, сведение-разведение по 20 р с облегченным весом, косые короткие на мате 20 раз, далее по плану:
1... Читать далее»