lchf

Результат поиска: найдено 111 материалов.

	Как уменьшить количество белков, не нарушая систему питания	23 апреля 2017 года
	Милена1

Прошу совета! Попробовала я посчитать количество съеденного количества белка за последние несколько дней.
Думала, что все в норме. Оказалось, нет. Показания зашкаливают, это не есть хорошо. Что делать? Девочки, может у кого то есть примерное меню с подсчетом БЖУ на этом питании, калории даже не важны. Как не превысить кол-во белка?

+10 | Комментарии (25)

	И снова рацион	21 апреля 2017 года
	Дарья2805

Сразу говорю, не худею. После 3 апреля при жестком соблюдении всех правил (два дня было просто с творогом) я не худела. Набирала - да. Кое-как возвращаю наработки начала весны.
НО! Пока кетоз не спешит разворачиваться в полную силу. Хоть с продуктами я определилась. И очень довольна этим списком. И своим самочувствием.
Сегодня первый день после кетогриппа. Кстати, и о нем немного скажу.
Кетогрипп настигал меня после каждого дня творога по-новой... Читать далее»

+12 | Комментарии (28)

	Домашний майонез - тупо повезло)))))	18 апреля 2017 года
	Дарья2805

Давно хотела попробовать сделать домашний майонез. Полезла к Клебанову.
Нашла рецепт - 400 мл оливкового масла, ложка дижонской горчицы, специи, 2 желтка.
Все взяла вполовину, привела к однородной комнатной температуре, начала взбивать по рецепту. Сначала желток с горчицей. Масло вливаю постепенно - ни фига не майонез. Получается помойка какая-то. Жидкое и желтое нечто. На вкус горькое. Психанула, добила туда белок. Результат тот же.
Била-била баба - не взбила. Дед бил-бил - не взбил... Читать далее»

+32 | Комментарии (32)

	Странный тест на кетоны	16 апреля 2017 года
	Дарья2805

Вопрос к умным людям.
Заморочилась я тут замерами кетонов. Купила нормальные полоски (до этого нипойми что показывали), и вот что уже дня три наблюдаю.
Утром натощак НОЛЬ. Интервал, если что, 16 часов, было бы прилично со стороны организма в кетоз влезть.
Сразу после еды (ну через часок) - примерно пятерка, хороший такой розовый цвет, ближе к лиловому.
Вот что это значит? Я не в кетозе? Ем два раза, как обычно, воды пью много, чаи... Читать далее»

+17 | Комментарии (82)

	И снова сахарозаменители	12 апреля 2017 года
	Дарья2805

Прочитала еще одну статейку про заменители. И опять подтвердились сомнения.
Не зря не нравится мне эта ситуация в моей жизни. Чуйка. Мне кажется, большой набор был и с сукралозой связан.
Сейчас как раз наткнулась на информацию, подтверждающую негативное влияние на вес именно этого заменителя. Мол, организм на него реагирует как на сахар и устраивает инсулиновые войны. Чем дольше хомячишь ее, тем больше склонность к полноте и слабая устойчивость к перееданиям... Читать далее»

+18 | Комментарии (92)

	Про воду, углеводы и замеры	10 апреля 2017 года
	Дарья2805

Писала предыдущий пост в дневнике, второй решила тут, дабы поделиться опытом.
С куска торта вода встала мертво в виде двухлитрового болота на неделю. Что-то и от жира, конечно, пришло, из чего делаю резонный вывод. На нашей системе надо убиться, скупить всю ореховую муку, перечитать все LCHF-рецепты, испечь самый корявый бисквит в мире, но обратной дорожки нету. По крайней мере, для тех, кто на активе, это тотальный отброс назад... Читать далее»

+18 | Комментарии (20)

	Как вернуться?	8 апреля 2017 года
	Дарья2805

Сложно такие посты всегда писать.
Хочется-то сказать миру, что все ух! Я молодец, вошла в режим и набранное скинула, и следом уже килограммчик ушел. Но нет.
Будете смеяться - ушел ОДИН килограмм из двух набранных. За неделю. Сантиметры все те же, кое-где даже поменьше. Вода не идет из меня. и еще кое-что. Жир, в смысле.
В целом чувствую какую-то припухлость, даже по одежде. Особенно грудь.
Это ужасное ощущение, я его испытываю в последние пару лет постоянно... Читать далее»

+16 | Комментарии (7)

	Из песни слова не выкинешь, даже если оно не в твою пользу	4 апреля 2017 года
	Дарья2805

Приближаюсь (приближалась ) я к шести кило минуса. Очень уверенными шагами. Шаги простые: два одинаковых приема.
Утро-обед (весь список умножаем на 2, яиц 6 и т. д.):
Три яйца
Сыр - 30 граммов
Сливочное масло - 30-40 граммов
Бекон или шейка - 45-50 граммов
Мне нравится этот рацион, худею медленно на нем, но стабильно. После 12 - 14.00 не ем. Иногда чай пью, но лучше воду.
На работе идеально, дома в нормальных условиях тоже.
День творога - шестой... Читать далее»

5 фотографий

+48 | Комментарии (64)

	Отошла от системы	27 марта 2017 года
	симпотяжка

Я заболела, тепло оделась и поехала из дома. Перегрелась －и вот результат. Эти три дня ела и шоколад и выпечку, и фрукты... Было очень плохо. Когда я себя чувсивую плохо, у меня открывается яма желудка, причем углеводная.
Результат－ на весах 69. А ведь бвло уже 67... Сегодня уже начала возвращаться к жирам. Опять перейду на ИГ., я думаю, сольется водичка.
С интересом читаю дневники своих друзей и посты в группе. Многое отметила для себя... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Утро творога - последствия и выводы	26 марта 2017 года
	Дарья2805

Как я и предполагала, все же воду больше держит клетчатка.
Поэтому утро творога у меня прошло бы и вовсе без последствий, да еще и с отвесом, но я добавила довольно много миндаля. Специально, потому что потом опять строгая шестидневка. Привес граммов 400, не страшно, уберутся.
От 2-3 граммов углей устаю немного, но бодрости прибавилось - кетоз, что ли... Запаха нет... Читать далее»

+25 | Комментарии (44)