lchf

Результат поиска: найдено 111 материалов.

	Сводит икры и ноют ноги ниже колена. Недостаток калия?	7 марта 2017 года
	Литвинова88

Здравствуйте товарищи!
Я к вам с двумя вопросами.
1й - вчера к ночи начали гудеть ноги. Отёчности нет. Утром боль не прошла, пошла на работу и к обеду только усилилась. Даже не боль, а именно ноют и мышцы сводит.
Нагрузки накануне не было. Застудить тоже нигде не могла.
Вспомнила что в подростковом возрасте такое было и порой даже ночью судорогой сводило икры.
Погуглила, вроде есть мнение что на низкоуглеводке имеет место быть недостаток калия и магния... Читать далее»

+15 | Комментарии (21)

	Есть сало и худеть. Питалочка + размышления.	6 марта 2017 года
	Литвинова88

Есть сало и худеть. Питалочка + размышления.

Я всё ещё под впечатлением от такой кайфовой диеты как LCHF //
Ну прямо эйфория какая то! Настолько сытно и вкусно есть и худеть при этом.. Немыслимо!
Вчера перелопатила много тематических сайтов и форумов. Удивляют некоторые комментарии,, мол диета ужасна, тк скудный выбор продуктов.
Обалдела. Ничосебе скудный...!
Хотя наверное такая диета и пойдёт больше мясо и сыроеду, а тем кто заигрывается с веганством нет.
Но я вот душу продам за сыр и орехи.
И за мяско сочное. И за шашлык... Читать далее»

+13 | Комментарии (31)

	LCHF работает!! Ура! Первый отвал веса)	6 марта 2017 года
	Литвинова88

Я после вчерашних обжирательных подвигов, признаюсь,, на весы вставала без энтузиазма.
И вижу там, ТАДАМ! 59.8!
До начала этой диеты у меня был вес 60 ровно, а потом в один день прилипло 700гр и с самого первого дня на LCHF у меня равномерно уходил этот привес, а вот сегодня я перешагнула рубеж 60 кг. Ё!
Радости полные штаны, Вроде перестаю бояться кушать, но контроль важен ибо тут перебрать калории проще парёной репы... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Сахарозаменители, сигареты и чувство вины перед собой	4 марта 2017 года
	Дарья2805

Немного философии, пишу просто чтобы устаканить кое-что в голове.
Навеял разговор с одной замечательной клиенткой, психологом и просто умным и милым человеком. Мои клиентки - это источник бесконечного позитива, мудрости и опыта, обожаю их. Работая в вэлнес-сфере, начала ценить успешных взрослых женщин и поняла, что расцвет - это вообще ни разу не 30-35. К сожалению, большинство из них курят.
Как раз с темы курения у нас этот диалог и стартовал. Беседовали о триггерах... Читать далее»

+27 | Комментарии (109)

	Злобные орехи	2 марта 2017 года
	Дарья2805

Блин, эти орехи какие-то агрессивные.
Сегодня решила оторваться - взяла на работу граммов 60 пополам миндаля и арахиса, еще тут у меня сыр, сливки и масло к кофейку. Ну так, 700 ккал где-то.
И утром тоже граммов под 50 сточила. До обеда голода не было. Видимо, яичница спасла ситуацию. А вот после второго приема чуть не повесилась (там почти одни орехи были, плюс сыр-масло немного) и желудок заболел, и голод непроходящий, отвлекающий, аж до головной боли... Читать далее»

+22 | Комментарии (60)

	жир съеденный и жир отложенный	2 марта 2017 года
	khannah82

Парень объясняет своими словами...
Жировые запасы организма состоят из триглицеридов, которые образуются печенью только из глюкозы с помощью инсулина. Если углеводы в рационе ограничены, до 20-40гр/день, то поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина, незначительное количество поступившей глюкозы (из овощей, например) перерабатывается в гликоген и хранится в печени и мышцах, как источник энергии... Читать далее»

+18 | Комментарии (8)

	метаболическое преимущество...жирный пост	2 марта 2017 года
	khannah82

Метаболическое преимущество даст вам возможность употреблять более Калорийную пищу, чем на любой из низкожировых диет, и при этом достичь более существенных успехов в нормализации веса. Когда организм работает в режиме сжигания жира, он тратит больше калорий.
Хотя первые исследования диет с контролируемым содержанием углеводов были проведены много лет назад, этот диетологический подход до сих пор остается предметом жарких споров... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Теряем килограммы с яичным постом	1 марта 2017 года
	khannah82

Хотите взять резкий старт с LCHF, преодолеть «плато» или ускорить потерю веса? Тогда попробуйте яичный пост — немного экстремальный вариант LCHF/палео, который может дать быстрый результат. Яичному посту был посвящён большой материал в шведском журнале «Всё об LCHF» (Allt om LCHF №8/2015). Мы перевели основные положения.
Что такое яичный пост?
Яичный пост — это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе... Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	Привесила, но я не виновата.	1 марта 2017 года
	симпотяжка

Не писала неделю.
перестала вести дневник питания, колю по три укола в день, позавчера провели первую процедуру плазмолифтинга. Два дня страшно болела голова( кололи в шею), постоянно отекшая(я думаю, из за лекарств).
Вчера выпила свои 2300 воды. Прогулялась по хорошей погоде 1,5 часа, не знаю сколько км, плюс после ужина еще около трех км, сегодня опять отекшая.
25 числа съела кусок торта, 28 - три блина. (Решили с бывшим сойтись - началось). Вино еще было два дня... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Кто интересовался, что будет от арахиса на следующий день	1 марта 2017 года
	Дарья2805

Отчитываюсь.
90 граммов арахиса поделила на завтрак и обед - на завтрак вышло из них граммов 60-65, показалось многовато даже.
Утром еще была яичница с мясом и сыром, граммов 7 масла, две ложки творога, две половинки грецкого ореха.
В обед - стейк семги, сметана (довольно много). Кофе со сливками и тертым какао - оба раза кружки по 2, скучаю))
Калорийность - примерно 1450.
Убрала, следуя Бабкину, даже чай-кофе, чистая водичка в перерывах, поэтому и отрываюсь так с кофе в завтрак и обед... Читать далее»

+19 | Комментарии (52)