29.09.
Вес сегодня 93,2.
Завтрак: пышки, бутерброд с сыром, кофе со сгущёнкой, творог со сметаной.
Обед: суп куриный с овощами, сыр, кефир.
Ужин: творог с фруктами.
о, чай.
28.09.
Сегодня забыла взвеситься до завтрака.
Завтрак: вчерашние салатики, торт, конфетка, кофе с молоком
Обед: рис с тушёной индейкой, чай
Ужин: форель запечённая, чай.
Сегодня плюс 500 гр.
Завтрак: 2 бутерброда с колбасой и сыром, торт, кофе с молоком
Обед: гречка, роллы, чай с молоком
Ужин: форель запечённая с лимоном, вино красное сухое.
После ужина (может быть): вино красное сухое, сыр.
Конечно, вчерашний срыв сегодня сказался на весах - плюс 1 кг! Вес 93,1.
Но сегодня уже все системно: с утра бодифлекс,
завтрак: омлет с овощами, кофе с молоком, 3 печеньки;
обед: паровые тефтели, гречка, сыр, апельсиновый сок, яблоко;
ужин: творог с фруктами, ряженка.
Привет!
Сегодня отвес 200 грамм, вес 93,3. До позавчерашнего веса осталось еще 200.
Утром сделала бодифлекс, понравилось в принципе, но попался какой-то короткий ролик - всего 10 минут, как-то не успела вникнуть.
Завтрак:3 блинчика со сметаной, банан, кофе с молоком и сахаром, "киндер сюрприз".
Обед: пюре картофельное, 2 криспа с сыром, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
Привет!
Ой, что-то я расслабилась... Вчера вечером под вино съела копченого сыра, а сейчас мужа с сыном гулять отправила и сижу чипсы ем. Надо взять себя в руки, а то сегодня уже +400. Видимо отвесы меня разбаловали.
С утра - хотьба с Лесли, сегодня более интенсивная, но все равно задействованы только ноги и немного руки, а остальные части вообще не работают. Надо наверно попробовать Джиллиан Майклз.
Завтрак: блинчики с творогом и вареной сгущенкой, кофе со сгущенкой...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес сегодня тот же 93,1. С утра - гимнастика с Миримановой.
Завтрак: каша рисовая с молоком, кофе со сгущенкой, "омичка", пара печенек.
Обед: гречка с говядиной, копченая рыба (50 гр.), сок апельсиновый.
Ужин: криспы, сыр, кефир.
Привет-привет!
Вес 93,1 минус 600 гр.
Сегодня наконец позанималась с Миримановой. Но блин каких трудов мне это стоило... Сыну все время что-то надо, ходит ноет все утро. В итоге вместо 15-20 минут занималась почти 40.
Завтрак: овсянооладушки со сметаной и сгущенкой, кофе с молоком и сахаром, сыр.
Обед: тушеная говядина с овощами, гречка, чай.
Ужин: творог с фруктами (или овощами еще посмотрю).
Ох, что-то настроение у меня сегодня на нуле... Муж работает без выходных, да и второй день до поздна, а я целый день одна с сыном. И что-то у меня уже сдают нервы... Даже отвесы особо не радуют. Вот в понедельник муж отдыхает, отправлю их гулять, а сама отдохну в тишине.
Итак, вес сегодня 93,7 минус 400 гр.
Гимнастику не делаю уже второй день, что-то разленилась. Завтра начинаю снова заниматься ежедневно...
Читать далее»
Привет!
Сегодня у меня опять отвес - 400 гр! На сегодня вес 93,8! Сброшено 10 кг! И это только начало)
Зарядка с Миримановой.
Завтрак: мясо по-французски, пирог с творогом, кофе с молоком и сахаром, несколько виноградин.
Обед: суп гороховый, ряженка.
Ужин: творог с овощами, чай.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад