Ну вот уже 50(это я о возрасте). Можно сказать, переходный возраст. Еще 10 лет назад мой вес был 55 кг. А сейчас 😱, страшно смотреть на весы. И вот же оказалось, что набрать вес намного проще, чем избавиться от него. Как бы я не старалась, килограммы только прибавляются. А так хочется быть, как раньше, стройной и молодой. Ну молодость не вернуть, а вот от веса еще можно избавиться. Трудно, но нужно. Как? Это самый трудный вопрос...
Читать далее»
что можно есть на этой неделе (12-18 авг):
- обезжиренный творог (200 г в день)
- кефир 1% (500 г в день)
- молоко 0,5% (не более 100 мл в день)
- яйца (2 шт. в день)
- говядина отварная
- куриная грудка отварная;
- морская рыба отварная или запеченная
- бульон мясной (не более 400 г в день)
- морепродукты
- свежие: капуста, в т.ч. пекинская, квашеная (не более 400 г в день), огурцы (не более 2 шт в день), помидоры, зелень, зеленый перец, редис, сельдерей
- кабачки...
Читать далее»
Доброго дня, сегодня хочу поговорить с Вами о зажорах, точнее срывах, и уточнить как с этим зверем бороться
Случается ли с Вами подобное?
Я всегда была убеждена, что отношусь к категории людей сладкоежек , но как показала практика, за 7 недель на дефиците каллорий у меня дважды были одномоментные срывы с перебором каллоража (в один прием пищи), и что я ела, как Вы думаете?? Мясо!!! ни конфетки, ни пироженки, а мясо...
Читать далее»
Дорогой дневник, сегодня у меня возникло очень сильное желание послать все к черту и съесть много много чего-нибудь например шоколада... Или булочку)). Вчера купили вкусняшки к чаю... Я сдержалась чтобы не есть на ночь. И утром позволила себе немного штруделя а чуть позже ещё одну реченьку. И потом хотелось ещё и ещё. Я пыталась отвлекаться... То воды попью, то полы помою. В общем... Я сдержалась! Это было сложно. Но я сделала это. И сейчас чувствую себя хорошо. И срываться не хочется. Я горжусь собой...
Читать далее»
Новый год прошёл успешно. Но набрала вес и дальше не могу остановиться... толстею и толстею. Нужен мне единомышленник.
Сама себя заставить не могу встать побежать и прекратить есть.
Всем добрый вечер! День подошёл к концу, поэтому следует подвести итоги --->
УТРО: манка очень жидкая
ОБЕД: Агуша кашка
УЖИН: Бульон
ВОДА: 1,9Л
СПОРТ: силовых нагрузок нет, ибо при этой диете у меня вообще кишки свернуть, если включу ещё дополнительную нагрузку. Максимум, возле стены стоять две минуты и занятие танцами.
ВЕС: 78,8 наконец то дождалась
На сегодня всё. Пишите, как там ваша диета? На какой сидите? И пишите предложения или вопросы которые интересуют...
Читать далее»
Хэээй, всем привет несуществующие читатели этого блока
Чтобы разнообразить свою диету, я решил зарегистрироваться здесь и найти единомышленников, тоесть, вместе сидеть на питьевой диете и всячески поддерживать друг друга! Начала я худеть с 96 килограмм, на сегодня мой вес составляет 78,2. Безумно рада, давно не видела такой цифры на весах если интересно, могу скинуть фотографию до и после, если конечно же вам интересно. Надеюсь, на понимание и дружбу
Наверное, как и многие здесь присутствующие дамы, худела я всю сознательную жизнь и худела. То одна диета то другая. То худела то поправлялась. В результате ненавистный цилюль не заставил себя ждать)
В конце-концов знаете, что мне помогло похудеть? Всего-навсего групповое похудения, то есть в нашей группе мы поддерживали друг-друга То есть: сама по себе я никак не могла справиться с собой. Но стоило мне три месяца под наблюдением тренера перейти на аналоговое питание...все проблемы отпали сами собой...
Читать далее»
я очень долго хотела похудеть вот и решила что мне нужно цифра до которого я дойду эта цифра 46-47 кг. я весила 48 и мне было комфортно. сейчас я вешу 68 кг при росте 157 см. решила все тут записывать и если все получится...с мотивировать других... ну все начинаю!
