ИП Никки Хит

"Миф шестой. Диета и снижение веса сделают меня здоровее"
Если когда обобщенно это обсуждают на нашем сайте, к примеру, то я пропускаю мимо ушей. А вот если применительно ко мне лично - то это в какой-то степени верно. Лишний вес у меня появляется вследствие проблем сердчечно-сосудистой и ЖКТ. И здесь прямая связь. Когда лишнего веса нет, то и эти системы работают хорошо. И наоборот. Поэтому у меня однозначно лишний вес = проблемы со здоровьем... Читать далее»

Здесь большинство практикуют ИП "год", "полгода" или "два месяца". Кое-кто еще не разобрался в сути системы.
У меня ситуация несколько иная. И поэтому мои выводы и мои результаты тоже немного другие. И когда я публикую свои наблюдения по ИП, то часто встречаю непонимание в свой адрес. А также упрек - "Это не ИП!"
Поэтому хочу кое-что пояснить.
Заодно и себе в голове все уложу.
Я решила осознанно практиковать ИП с лета прошлого года... Читать далее»

В таких случаях, какой был у меня вчера, я вспоминаю - что некоторые думают тут на сайте об интуитивном питании: типа, ешь все, что хочешь, и будет тебе счастье.
Но на самом деле ИП требует силы воли и выдержки. А именно выполнение такого "правила" ИП, как "есть только по голоду". Не, ну можно, в принципе, и не только по голоду, а так, как получится - и при этом отслеживать возникающие эмоции... Читать далее»

Мне сегодня сильно захотелось шоколада... Я его уже месяц примерно не ела, или даже больше - не хотелось. А тут прямо прижало. Так и вижу плитку с надписью "70%" - предпочитаю горький. Думаю, что делать, в магазин бежать?.. Тут озарило - порылась в шкафу, нашла какао-порошок. Сварила себе какао на воде, добавила сах зам, сливки. И меня чашечка какао вполне удовлетворила! Красота просто!.. Полное пищевое удовлетворение, причем ничего вредного... Читать далее»

У меня получается питаться интуитивно, вкусно, по голоду, не переедать, но только если я уделяю этому внимание. Если же снимаю хоть сколько-нибудь внимание с того, что ем, то все, начинаю скатываться в привычки. Снять внимание на самом деле легко - в жизни столько разных дел...
Самая главная вредная привычка, как оказалось - это привычка питаться несбалансированно. Советское детство и крестьянское происхождение дают о себе знать...
За еду считалась порция каши или жареной картошки... Читать далее»