Третий день, как я постепенно возвращаю в свою жизнь физ нагрузку. Старалась всегда быть в движении, но в августе 20’ я серьёзно заболела и пришлось надолго забыть о физ. активности. За эти месяцы я набрала 8 кг и сейчас ситуация очень опасная, вес сильно выше моей нормы, а похудеть просто на питании не получается. Раньше я каждый день по 40 минут бегала в парке, 40 минут давала нагрузку на мышечную массу, разные группы в разные дни. Вес всегда был в районе 60 кг при 170 см роста...
Читать далее»
