Лично я так буквально и воспринимаю диету Миримановой. Завтрак - съешь сам, в обед - поделись с другом, а ужин - отдай врагу! Может быть и не совсем правильно, но мне это как-то ближе и понятнее.
А если честно, то очень хочется мне просто похвастаться, что я смогла победить себя и вчера опоздав на ужин, просто от него отказалась. и ещё очень меня радует цифорка на весах в 79 кг Спать легла правда в 2 часа ночи, т. к. были дела, но есть совершенно не хотелось...
Читать далее»
Наконец-то я добралась до заветной цифры 79 правда ещё есть и 900 гр, но зато радости моей нет предела... я тааааак давно её ждала
(ПО ОПЫТУ СТРОЙНЕЮЩИХ):
1) Правильный: сменить привычную еду на качественную и соблюдать трехразовое питание по Системе. Кушатьдо насыщения. На ужин варианты из Списка не смешивать. Организм наладит собственный Обмен Веществ и сам будет избавляться от избытков жиров-токсинов-шлаков
2) Обязательный: ЧИТАТЬ информацию от автора в начале Темы и/или путём прочтения книг
3) Скарлет Охара: "Я съем ЭТО завтра...
Читать далее»
Если честно, то я немного запуталась в данной системе Уже и распечатала себе листы красочные, где расписано про завтрак, обед и ужин. Поняла если честно, только одно, что на завтрак можно ВСЁ! С остальным гораздо сложнее. Подскажите, пожалуйста, как же всё таки питаться правильно? Сахар я не ем уже лет 5, привыкла, ужинаю до 19, а не до 18, т. к. все возвращаются после работы в 18 и хочется побыть хоть вечером всем семейством за столом. А вот эта страничка...
... меня немного напрягает...
Читать далее»
Прочитала "Диета "-60" Екатерины Миримановой" и запрокину голову назад ощутила дежа вю. Это только мне кажется или она очень схожа с "90 - дневная диета раздельного питания"? Скажем так, во второй, "автор" продвинулся чуть дальше и объяснил что с чем полезнее кушать. Одинаково предлагается горький шоколад, легкий обязательный завтрак, умеренность с хлебом, избегать сочетания мясо-картошка (тоже пример раздельного питания) и не кушать после 20:00...
Читать далее»
Девочки! кто какой рис кушает, по этой системе, а нужно кушать не шлифованный рис, т. е дорогой рис, а пропаринный он шлифованный, д, там на упоковке написано может кто-то что-то подскажет, и рис в пакетах для быстрой варки, тоже табу, я хотела добавить в фарш куринный, вот и заморочилась с этой проблемой
Система минус 60, для тех кто не может скачать и найти
Мириманова Е. В.
М 63 Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки / Е. В. Мириманова. — М.: Эксмо, 2007. — 224 с: ил. — (Модные диеты).
ISBN 978-5-699-25008-0
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня купила себе пару штанов, старые уже велики. одни штаны короткие вроде бы ничего сидят, только голени у меня полные, может кто знает какие упражнения для икр, чтоб уменьшить их в объеме?
В отношении питания стараюсь меньше есть. В следующую субботу едим с коллективом на природу отмечать проф. праздник "День Медика". Нужно быть в форме. Поэтому двигаюсь по максимуму. Утром оксисайз, вечером, сколько выдерживаю, упражнения с Джил.
Всем привет! Пришли выходные, наконец я выспалась. Вот прошла неделя вес стоит на месте, объемы тоже. Диеты четко не придерживаюсь, вчера вот налопалась конфет, на работе угостили, наверно потому что давно не ела. Физ. нагрузка каждый день. Упражнения с Джил 4 дня. Два дня был перерыв, как то не было сил, еще был кашель. Сейчас все прошло. возобновляю упражнение, правда делаю только половину, тяжеловато.
всем привет! Сегодня третий день делаю упражнения с Джилл. еле себя заставила, а все потому что вечером, когда уже хочется раслабиться, Но все равно себя переосилила и сделала, чуствую себя намного лучше, одно смущает вес у меня большой и я боюсь, что упры как то отразятся на моем здоровье. Но пока ничего, немного мышцы побаливают. С диетой -пока приучаю себя не есть после 18, и стараюсь что то легкое на ужин.
жизнь продолжается!
25 минут назад