Первый день дал отвес в 500 г. Сегодня, в крахмальный день, я завтракала кофе с сахарозаменителем и одним яблоком. Второе есть было некогда и негде. Потом был обед: рис с овощами и баклажановая икра
Наверное, порция была огромная, с голодухи, поэтому есть не хочется. Вместо овощного бульона - три баночки детского питания из тыквы. Имбирный чай. Воду не пила. Физическая нагрузка отсутствует. Утром погуляла с собакой. Вес сегодня 91кг
Девочки, привет!
Последний раз писала 13 января, был белковый день.
Отчитываюсь:
Белковый день
Завтрак - кофе с молоком, 2 яблока
Обед - два яйца и салат из помидор, перца и капусты
Ужин - Куриная лапка с тем же салатом
Крахмальный день
Завтрак - кофе с молоком, 2 груши
Обед - две вареных картошки с салатом
Ужин - салат без картошки
Честно говоря, это для меня самый сытный день
Вчера, в углеводный день, мы ездили во Францию...
Читать далее»
Сегодня начинаю"экспедицию" сроком в 90 дней! Хочу разобраться, так как информация разнится. Итак, завтрак: два банана и кофе натуральный с сахорозаменителем ( не могу без кофе)
В 12:00 куриное филе и микс из различных салатов, большая чашка бульона без соли. Курица с базиликом и чесноком в СВЧ. В 16:00 - то же самое, только без бульона. Пришлось уехать и домой я вернулась только в 21:00. Поэтому было с’едено яблоко (оказалось с собой в машине)...
Читать далее»
Девочки, привет!
Итак, сегодня у меня пятый день 90дневки, 5/90.
В углеводный день на обед я ела макароны с салатом. Ужина не было, есть не хотелось.
Конечно же я вчера, в витаминный день, проснулась голодная как волк
Завтрак состоял из двух яблок. А потом!.. Я получила бесплатный ски-пасс на день!
Для справки - мы живём в Андорре, рядом с огромным курортом Грандвалира, где работает мой муж. Ски-пассы не бюджетные, поэтому мы попросили его босса выдать мне на день бесплатно...
Читать далее»
Доброе утро!
Пишу отчет за углеводный день.
Самочувствие вчера было хорошее, вечерняя мороженка просто услада..., но я немного нарушила ( съела, немного, маринованных по корейски баклажанов) и сегодня проснулась с отеками...
Погодка радует - вчера начался снегопад, замело все, сегодня я без стадиона, но вчера вечером выходила во двор почистить снег - физическая активность в день углей намного выше, чем в предыдущий день крахмала...
Сегодня у меня последний день миницикла и это - витаминки...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Сегодня у меня третий день 90дневки
Вчера был крахмальный, на обед и ужин была отварная картошка с овощами. На обед я опять объелась, хотя порция была не большой. Чувствую лёгкость внутри!
Сегодня углеводный день и должна признаться что я не люблю сладкое (вообще! Особенно шоколад, бее), поэтому на обед были макароны с овощами, на ужин планирую салат с кусочком хлеба.
Дни у меня проходят неторопливо. Мы живём в крохотном городке Андорры...
Читать далее»
Вчера у меня был Крахмальный денек, он мне дался трудновато, сил к вечеру вообще не было, добавила в рацион вареный рис и кабачковую икру по 100 грамм и через 1 час уснула, это было 20-30. Меня сморило скорее всего, что я проснулась в 4-15 утра и больше не смогла уснуть, и 5-30 пошла на стадион, благо он на против моего дома))))
В принципе все хорошо, кушаешь в обед - до сыта, а на ужин пол обеда, если не хватает можно же что-то добавить, вчера у меня получилось 4 приема пищи и это нормально...
Читать далее»
Вчера был 1 день, он прошел неплохо, правда так хотелось вечером есть, все-таки мы привыкаем, за праздники, много кушать, а когда начинаем ограничивать себя, это сказывается урчанием в животе)))))
1/90 унес с собой -300гр, так что старт прошел успешно.
Сегодня у меня Крахмальный денек, а это значит, что:
5-30 ходьба на стадионе 45 минут
7-00 Кофе без сахара
9-00 З: - Стакан ягод (МИКС - клубника, малина, вишня)
12-00 О: - Вареный картофель + помидорка + бульон...
Читать далее»
Всем привет!!!
Прошёл почти год, как я писала отчет по питанию и весу...
Сегодня вернулась на путь истинный, т.е. утро началось с ходьбы на стадионе, кайф получила необыкновенный, оказывается я так по этому соскучилась
Сегодня я начала 90 дневку и у меня белковый день, конечно я не подготовилась, но ничего, если бы готовилась, то точно бы не начала
Так что мой рацион на сегодня:
З: - 2 яблока
Л: - творожок мягкий 1%
О: - 2 яйца + помидорка...
Читать далее»
Приветики
Итак, прошло 5 дней с последнего отчета.
На весы не вставала, т.к. были КД, а в эти дни меня заливает сильно.
И каково же было моё удивление увидеть на весах сегодня 101,8
Это -2,7кг общий сброс за 10 дней и за 5 дней -1,7 кг.
Я счастлива
Продолжаем дальше. Арбуз!
