53,7 кг (минус 500 )
16 д.ц.
Завтрак (6.00): 130 гр. зернёного творога, кусок тыквенного кекса, чай.
Обед (12.30): тушеные овощи, отварная говядина, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорчика.
Ужин (17.30): запечённые куриные бёдра.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 9/30.
Вчера на корпоративе всё прошло гладко - выпила за вечер грамм 100-130 красного сухого, много минералки и съела 1 яблоко и 2 мандарина. И всё...
Читать далее»
Больше не пью . Выпила вчера мало, но вино было то самое, с которого мне всегда плохо. Вот и сегодня - голову хоть отстреливай, аритмия жуткая, рвота... Ужас короче . Зато вчера на банкете я была молодец - ела только мясо и до 18, как и положено. На весах - минус 1 кг , но я понимаю, что это просто обезвоживание.
На завтрак еле втолкнула в себя кус манника и запила его чаем. Вот теперь борюсь, чтобы добро не пошло назад , ибо первая попытка позавтракать закончилась печально.
---------------...
Читать далее»
Стоим . По нулям.
4 д.ц.
Спорт. Срочно нужен спорт . Вот хоть трава не расти, а завтра я на 30-дневку!
Завтрак: хлопья Фитнес с молоком, кусок манника, полоска "Алёнки", цикорий с молоком.
Обед: капустная запеканка, яблоко.
Ужин: х.з. пока, даже загадывать страшно, вечером у нас банкет .
---------------
10:45 Хорошая новость: дирик заказал на банкет шашлыки , это наверное, и будет мой ужин, вполне себе системненько . И никаких обжираловок салатами ...
Читать далее»
