Доброго времени суток,"сажусь " на эту диету через 3 дня.
Похудеть нужно срочно, к выпускному возможно, до конца соблюдать не буду, а лишь до желаемого результата.
До 30 апреля буду добавлять спорт(а именно езда на велосипеде, сколько время позволяет, но не меньше, чем 5 часов в неделю), так как 30-го нужно влезть в единственную юбку
А теперь самое главное-ищу напарника, чтоб делиться, советоваться и т.д
У кого есть желание, отпишитесь, начинаю через 3 дня
настроена очень серьезно! вес 95кг рост 168см, почти 25лет(есть 5-летний сын, замужем)опыт в похудении есть. Оптимистична, с сильной мотивацией и планами скинуть за месяц чем больше, тем лучше. На пп(с упором на белки, спорт, оксисайз)
Что касается физического для ума все будет очень просто. Сложно будет именно физически. Это тренировки. И их количество должно быт максимальным (5 дней в неделю: 3 тренировки и 2 дня танцев). Расти нужно в разных направлениях. 2 дня оставлю на отдых. Он должен быть, иначе я просто не смогу хорошо заниматься и отдаваться в полную силу. 4 дня очевидны – с понедельника по четверг. Пятый день оставлю на свое усмотрение...
Читать далее»
Всем привет) все еще держусь)
День 2. Овощной.
На утро, после питьевого дня, отвес был 1300г. Вполне неплохо. В этот день я съела 700 гр замороженных овощей (растянула на два приёма). Овощи включали в себя капусту брокколи, лук, морковь и горошек стручковый. Овощи я варила, естественно без соли, лишь добавила черный перец. Ужин включал в себя одну большую свежую помидорку). Этот день прошел также легко, т.к. было много дел и не было времени думать о еде...
Читать далее»
Видать мои крылья весят 9 кг
Вчера муж улетел в командировку, а мы с мамой насмотрелись на ночь глядя новостей и в ужасе решили выпить шампанского с клубникой. Ох уж ти пузырьки. Я совсем отвыкла, а и клубнику так аккуратно по чуть-чуть пробую, чтоб алергию не вызвать.
Кошмар, что в этом году творится?! То пожар в зоне ЧС, то взрыв и горение нефтебазы под Киевом. И так страшно жить, даже войны не нужно.
Вечером плавала в бассейне, чудненько попарилась в баньке. (до мини самбантуя)...
Читать далее»
Всем привет, дорогие стройнеющие! Росла я росла, и выросла таки до 92 кг. При росте 168 см. И теперь цилюлю, слабости, малоподвижности - бой! Всем успехов и хорошего настроения, а я поскакала обруч крутить!
Итак, вот мое меню на следующие 20 дней.
Первые 4 дня.
Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой.
Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока.
Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы...
Читать далее»
Всем привет.
Я, как наверное многие толстушки, за свою жизнь миллион раз пыталась сидеть на диете, иногда даже успешно. И естественно потом возвращалась в предыдущий вес с некоторой прогрессией. По сути, история моего похудения началась с 18 лет и с 82 кг. Самый низкий мой вес с 17 лет был 80,5 кг. На данный момент мне 23 и я вешу 96,5 кг. Я понимаю, что с каждым днем мой организм все больше смиряется с текущим весом и потому каждый день ведет к неминуемому усложнению похудения...
Читать далее»
7.04 начала своё преображение!
7.04 Изначальный вес 58,3кг
Хочу скинуть 6кг
58,3кг-> 52кг
•С 7.04 бросила курить
•С 8.04 села на диету Магги
•Каждый день спорт
•Выпиваю по 2,5 литра в день
•Комплексные витамины
•Детокс таблетки
•Горсть миндаля в день
•1скуп протеина с водой в день
-7.04-58,3кг
-8.04-57,4 (-0,9)
-9.04-56,7 (-0,7)
моя фаза чередования плавно переходит в 1/1
сегодня ЧБ
завтрак: сыр 7% 1 кусочек, 4+ блинчика из муки овсяных отрубей с творогом и йогуртом и специями
чай
так же сегодня тренировка
обед: творог с йогуртом, + йогурт с черникой
потом была нервная ситуация на работе, в ход пошла пачка шоколадного юбилейного печенья и чай
как я потом расстроилась я ее всю съела, посчитала 620ккал
на тренировке устала.
599 ккал, 33 часа восстановления, макс пульс 193, средний 145...
Читать далее»
Моя диетка
