123дня

Вы знаете, 7 лет назад я не ела после шести и не ела сладкое несколько месяцев и сбросила около 20 кг. При этом я ела спокойно чипсы, сухарики и сало. Но из-за того, что это было первое похудение и с довольно большой для подростка цифры (100 кг), то вес таял на глазах.
Считать каллории очень эффективно и действенно, но я боюсь что обмен веществ просто замедлится. И будем откровенны, с моей рекомендацией (в приложении), питаться на 1500 ккал, я конечно худею, но совсем не наедаюсь... Читать далее»

Продолжаю следить за каллориями.
Очень сытно завтракаю. Не менее сытно обедаю. Ужинаю очень легко.
В среднем, не превышаю 2200 ккал. Когда-то больше (2130), когда-то меньше (1400).
Спать ложусь около 23 часов. Встаю в 6.
Пью много воды. Ну... для меня много. Литра полтора в день получается)
Сегодня на весах было 81.9.
Но впереди выходные и кто знает что из них выйдет)

Простите, что пропала, отчитываюсь)
В 3 день проекта вечером я съела невероятное количество всего вредного. Столько, что и не описать. Как итог, на следующий день на весах было +1,8кг (85,8 кг).
Понятное дело, что за 1 вечер наесть 2 кг жира невозможно, поэтому я особо не паниковала и постаралась в следующие дни есть часто и понемногу. Получилось.
Поэтому день 4 и 5 у меня было по 4 приема пищи и без объеданий... Читать далее»

С утра, натощак:
83,5 кг
100 см - грудь
80 см - талия
111 см - попа

Всем привет!
Меня зовут Люба, и я решила организовать себе проект похудения на 123 дня.
Что в него будет входить:
1. Длительность - 123 дня (с 29 февраля по 30 июня). Первого июля подведем итог
2. Посетить фитнес 18 раз в будни и 17 раз в выходные. Программу тренировок планирую составить на днях. Будут силовые + кардио
3. Пить побольше воды (в идеале литра полтора в день)
4. Не наедаться по вечерам
5. Взвешиваться каждый день
6. Отчитываться здесь по возможности каждый день
7... Читать далее»