Всем доброго времени суток! Хочу поделиться впечатлением о первых днях, проведенных на хроно. Если в двух словах, то чувствую себя комфортно и довольно сытно. Книгу Делабоса купила, внимательно прочитала и даже выделила основные для себя моменты, но...конечно возникли вопросы. Т.к. работаю по графику, то с завтраком появилась пробемка...
Читать далее»
это мой график
Это фото к моему меню. Совсем не хотелось есть, только жажда мучила, и из-за специй и жарко было.
Завтрак: Горячие бутерброды с глазуньей
Кофе заварной с корицей через 20мин
Обед: Макароны с курогрудью и салатом
Кофе заварной с корицей через 20мин
Полдник не получилось зафиксировать, без ужина
Сегодня у меня был «день лежебоки» и я решила понаблюдать и показать что я кушаю на своем недавно для себя открытом хроно питании, которое для меня пока что как глоток свежего воздуха . Еще недавно я примеряла к себе все что не попадя, считая калории, каждый раз моя нервная система не выдерживала и я срывалась, каждый мой срыв - за 1-2 дня или 1-2 питания вдень "вознаграждал" сразу +++ от 1 до 3 кг, и это после жесткой очередной системы, где всего уходило max 3 кг и вечное плато ...
Читать далее»
Вкусно откушав все, что возможно, в период с первого по девятое мая пора возвращаться на круги своя!!!
Я - снова на Хронопитании!
А вас, все меня читающие, хочу познакомить с концепцией Хронопитания франзузского врача Патрика Леконта.
Итак,
идея проста и лаконична: в разное время суток организм вырабатывает различные ферменты, и есть надо в соответствии с этим графиком, и только те продукты, которые организм быстрее всего усвоит...
Читать далее»
Продолжаем питаться приятно
