спорт режим

Девочки, следую системе минус 60-все понятно, все ясно.с октября прошлого года скинула 7кг. С февраля хожу в тренажерный зал. Начала заниматься
спортом после работы с 18-30 до 20-00 и тут вопрос! перед тренажерным залом надо обязательно покушать-если я беру с собой еду-это обычно каши с салатом, если спешила и не взяла-то йогурт с бананом(быстрый вуглевод). После тренажерки-яблоко и кефир-ОБЯЗАТЕЛЬНО как говорит тренер... Читать далее»