пешком

Ну что ж сегодня хвастаться практически нечем
1) Вес 101,2 это всего -0,1 грамм (ну правильно, чо хотела сожрав на днях 450 грамм мороженого то?
2) Завтрак 513 ккал, Обед 316 ккал, Ужин 307 ккал, Перекус 302 ккал чувство голода нет, проснуться и съесть что то ночью тоже не хочется... Читать далее»

Пилатес - это суперская тренька! Мне так понравилось... Нагрузка спокойная, позвонки похрустели, суставчики разработались, мышчики заработали... Клево! И на каждой треньке разнообразие, то с фитболом, то с валиком... Потом пешочком до дома, минут 20, под музычку, в наушниках... Теперь так спать захотелось... Думаю спать буду крепко..крепко..

Завтра пойду в Райцентр - 12 км. (вообще, в банк) Есть возможность на автобусе и на электричке...но не люблю я это... незнакомые электрички...уеду еще не в ту сторону...а тут, природа, красота, там такие места!!! Все время мимо еду на машине и всё думаю пофотографировать!
Теперь обязательно сделаю кучу фото.
11 км уже ходила, 2,5 часа без проблем вообще, с удовольствием! Только, дура, кеды тогда одела и ноги стерла сильно, но об этом я узнала только на следующий день, и то. Читать далее»

Девочки, привет!
Питание дробное.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 0,5 ст. воды комнатной температуры
пробуждение в 7,00: ложка меда (чайная) + стакан чая без сахара/минералки
завтрак в 9,30: две столовые ложки овсянки запаренной с вечера + капелька соли + какая-нибудь ягодка. (на воде без ничего)
обед в 13,00: мясо или рыба с овощами/супчик
полдник 16,30 стакан кофе/ йогурт/фрукт
ужин:в 20,00 творог без добавок/кефир/супчик овощной/ чай с ягодой... Читать далее»