жируходи

Итааааакк
С работы нас распустили - сидим дома. Работаю я в бюджетной организации. Кому интересно - живу я в Братске, это Иркутская область. У нас в городе один заразившийся, лечится и все с ним хорошо. Люди разделились, как и везде, на 2 фронта: кому пофиг и остальные (их меньшинство). Я отношусь к остальным, если что))))) Сижу дома, выхожу только по необходимости - маска, антисептик, все дела.
На счет питания... Читать далее»

Всем прифф сдвигов в весе нет, вот и фишечка моего организма проявляется, теперь на каждые -2 кг будет стояк веса по 1-2 недели и эт короче норма для меня. Ну и наверно в принципе, для кожи это тоже хорошо (я себя так успокаиваю )В 19 году так и происходило! Ну это ладно, теперь о "главном" для самой себя:
1) взвешивание раз в неделю(дабы избегать истерик типа "я за ночь не похудела на 50 кг, шо собс-но за хрень?! )
2) отчет по весу буду писать раз в неделю... Читать далее»

Наконец-то в моей голове щёлкнул включатель мозга ...ибо в 25 лет весить сотку это днище( только не кидайте камни сама знаю, что ленивый кусок Г)...думала-думала... Читать далее»

Всем добрый день!
Впереди многобукв и нытья
Давно уже зарегистрирована на этом сайте, худела и не раз(Дюкан, Ким Протасов, шоко, молокочай), но до теперешнего веса дошла благодаря бесконтрольному питанию -"жалко же себя любимую в чем-то ограничивать"...
Стыдно, стыдно и еще раз стыдно... Читать далее»

День 11-12.
У меня были выходные без тренировок. Я много гуляла с друзьями по городу (в каждый из дней по 22-23 тыс.шагов в день), наслаждалась приятной компанией, летом и летним центром))))
День 13.
Сегодня у меня тренировка верха.
Про питание даже писать как-то скучно, оно у меня всегда одно и то же =)
Т.к. в выходные немного по углям погрешила, то взвешусь только завтра-после завтра. Отвес новый будет во вт или в ср... Читать далее»

Вес 56,4 кг
Сегодня у меня день-релакс - нет тренировок, буду просто наслаждаться первым днем лета).
Питание у меня сегодня стандартное -
завтрак - гречка, яйцо, бутеры
перекус - клубника
обед - гречка, куриное бедро гриль
перекус - мои печеньки = ^__^ =
Они очень вкусные и дают чувство насыщения надолго))))
Готовятся элементарно: 2 банана, 100 г овсянки, немного корицы и ванили и в духовку =)
Ужин - скорее всего то будет гора зелени и куриное филе)))... Читать далее»

Решила потрениться утром перед работой =)
Энергии куча, настроение супер, вечер после работы свободный! Одни плюсы!
Все неоднократно слышали о том, что фрукты на ночь есть вредно, т.к. в них содержится много сахара!!! Аккуратнее с ними.
Вчера решила немного перекусить фруктами в итоге:
Generic - Клубника, 101 гр - 32ккал, 6г
Generic - Абрикос, 57.0 g - 25ккал, 5г
Generic - Белый, киш-миш, 84 гр - 55ккал, 13г
Черешня, 238 g - 119ккал, 27г
Итог = 51 г углеводов за раз... Читать далее»

Дни 4-5.
Выходные прошли на ура! Было много активностей - утренние тренировки, прогулки по Подмосковью и вечерние покатушки и гулянки по паркам))))
Вес в вс был 55,9 кг, но это какой-то странный скачок, думаю он был из-за субботней гиперактивности в течении дня.
День 6.
Вес 57 кг.
Сразу видно, как сказываются вчерашние шашлыки. Много их не ела, но эта была свинина (к моему сожалению).
До вт вес стабилизируется, так что продолжаю тренить и правильно питаться.