Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории...
Читать далее»
Всем привет!
Пропала я тут почти на месяц. Дело в том, что какое-то время назад я создала группу по инглишу и начала постить разный на мой взгляд интересный материал, но модераторы начали мне писать, что здесь запрещены любые ссылки. Некоторым модераторам я очень благодарна, т.к. если бы не они, я бы совсем скисла и возможно ушла с сайта. А так, один модератор наругал, другой поговорил и разъяснил, поддержал) В итоге, я тут) Но не писалось долго. Как буду вести инглиш группу еще не знаю, т.к...
Читать далее»
Лето!
Кто не любит это время года? Не забываемые денечки останутся в памяти на долго. Омрачает только прошлогоднее любимое платье.но в этом году оно сидит как то не так или мы в него просто не влезаем.грустно.
Но не будем портить себе настроение лето активная пора -можно столько двигаться.плавать. А питание в жару практически нас не интерисуети.да и столько овощей.ягод.фруктов.
Приветик! Так быстро пролетел день, много чего успела сделатьи то радует. Пару часов на отдых и в ночь на работу. Настроение хорошее, кушать не хочется. Настроена сбросить 2-3 кг.за пару недель. Что из этого выйдет, узнаем вместе.
Доброго времени суток,"сажусь " на эту диету через 3 дня.
Похудеть нужно срочно, к выпускному возможно, до конца соблюдать не буду, а лишь до желаемого результата.
До 30 апреля буду добавлять спорт(а именно езда на велосипеде, сколько время позволяет, но не меньше, чем 5 часов в неделю), так как 30-го нужно влезть в единственную юбку
А теперь самое главное-ищу напарника, чтоб делиться, советоваться и т.д
У кого есть желание, отпишитесь, начинаю через 3 дня
Где то неделю назад договорились с мамой вдвоем сесть на диету. Обговорили план действий, назначили день. В первый же день прихожу к ней на работу, а она чай пьет со сладостями, вечером пирожков «навернула», утром бутербродов. Сегодня прихожу, а она макароны с жареными грибами и мясом ест. Так потеряла я своего однополчанина, осталась я одна на поле боя с жиром. Даже немного грустно…но настроение поднял йогут 1,2%...
Читать далее»
Вот собственно и мое бренное ленивое и пока еще не очень стройное тело добралось до критической цифры на весах. А свои аж 22 года не хорошо носить 58 размер одежды . собственно и забрела сюда. стройнеем вместе с мужем на двоих. правда он в силу отсутствия силы воли ест в 2 раза больше меня, тем самым меня дразнит . но не в этом суть. вокруг одни соблазны, тортики, пироженое, колбаса ням ням. но пришлось отказаться от всего того, что привело сеня к такому весу. начну с того что славв кому нибудь. что я
Читать далее»
Вот уже отгремели новогодние праздники…Пора убирать ёлку, упаковывать гирлянды и ёлочные до следующего Нового Года. И…сбрасывать килограммы, которые были набраны после обильных застолий и не только))). Ведь даже если накануне праздника мы и были на диете, для того, чтобы лучше сидел праздничный наряд, то уж в новогоднюю ночь, несомненно, оторвались по полной программе! Несколько дней активного лакомства праздничными блюдами в сочетании с алкоголем – и здравствуйте, лишние килограммы!
Избыточный вес
Читать далее»
Девулички, верьте не верьте, но ни разу не сидела на диетах, а тут кинулась и 77 на весах(я в обмороке!) рост 174
Но одной как то не интересно, может кто собирается с понедельника(со след месяца, со след года, со след века)? А давайте вот прям с завтрашнего дня! С субботы! Есть желающие?! Вместе мы сила!!!
Обычно каждый четверг наша семья планирует, как мы проведем выходные. Приближающийся День отказа от излишеств, несомненно, внес свои коррективы в планы последнего четверга мая.
- В субботу День защиты детей! – воскликнул муж, глядя на календарь. – Отправимся на площадь, где будет проходить праздник, а потом в кино и кафешку?
- А уборка? – прищурилась старшая дочь.
- Уборку можно перенести на воскресенье, - предложил муж.
- Нет, убираться мы будем в пятницу, - твердо заявила я...
Читать далее»
Кидок
