командное задание 4

Здравствуйте, участницы!!!
Мы немного расслабились, принимая ванны и делая обертывания на предыдущей неделе. Теперь можно снова попотеть...
Слышали ли Вы о протоколе Табата?
Известный своей эффективностью протокол Табата – это интервальная тренировка очень высокой интенсивности.
Проводится она строго по следующей схеме: определённое упражнение выполняют 20 секунд, затем следует 10-тисекундный перерыв, и такой цикл повторяют 8 раз, что в сумме составляет всего 4 минуты... Читать далее»