70

Результат поиска: найдено 14 материалов.

Дневники (14)

	12.06.2016	12 июня 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! С Днём России всех!
Кто вчера писал, что не ест быстрые углеводы, а сегодня ел мороженое в Икее, тот я! Как приличная девочка, я взяла себе замороженный йогурт, а мужчины мои по рожку мороженого. Но сын мороженое немножко полизал и не стал доедать. Кому доедать? Конечно маме!
Кстати в очереди в Икее встретила Весту из Взвешенных людей. Она такая клевая, подтянутая красотка! Приставать с автографом не стала, не люблю людям мешать.
Ещё ела в Сабвее саб с куриной грудкой и капучино... Читать далее»

+9 | Комментарии (22)

	11.06.2016	11 июня 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Я вернулась домой! Конечно же с привесом, притом приличным. Сегодня вес 70,7 кг. Причем довольно долго вес держался 69-69,5, но за последние дни набежало. Я и вчера ужинала вином и куском торта
С сегодняшнего дня снова на ПП: 1500 ккал, минимум 100 гр белка, 65-70 гр жиров, остальное углеводы 110-120 гр. На неделю минимум отказ от магазинных сладостей - надо аппетит в порядок привести, а от быстрых углей кушать хотца!
Спорт - ежедневный... Читать далее»

+16 | Комментарии (15)

	19.04.2016 ПП - день 4	19 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вы не поверите, но я конкретно кайфую на пп! Столько всего можно на обед и ужин из того, что нельзя на системе! Вот сегодня мне после обеда очень захотелось ржаного хлеба - пошла и съела аж 100 грамм. На системе конечно тоже можно ржаной хлеб на обед, но немного и не сочетая с мясом. А на ужин ела филе индейки, запечённое с творогом и сыром и капусту тушеную с грибами. Ну вкуснятина нереальная!
Итак, о сегодняшнем дне:... Читать далее»

+16 | Комментарии (18)

	18.04.2016 ПП - день 3.	18 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вот и прошёл третий день на ПП - полет нормальный) Только все с БЖУ разобраться не могу... Вроде и жиров надо добрать, и углей побольше... А в итоге черте что получается) Но вес вроде идёт вниз, так что все нормально)
Вес сегодня 70,2 (-300 с пятницы). Медленно, но верно идём к шестёрочке.
Спорт: упражнения на ноги и пресс с TGym,
Уход: скраб и маска для лица.
Еда:... Читать далее»

+9 | Комментарии (30)

	17.04.2016 ПП - день 2	17 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня у нас хорошая погодка! Вечером аж +17 показывало на термометре, но правда ветер - поэтому ощущается прохладнее.
После завтрака отправила мужиков гулять, а сама залегла в ванну с морской солью. У меня после вчерашней круговой тренировки такая крепатура, что еле руки поднимаю. Причём болит преимущественно верхняя часть тела - спина, мышцы груди и нижний пресс ещё... Читать далее»

+12 | Комментарии (12)

	16.04.2016 ПП- день 1	16 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Ну вот и прошёл мой первый пп-день. После системы мне кажется, что я ела все время Но как ни странно, мне понравилось)
Даже какие-то ощущения в животе приятные, когда ем часто.
Взвешиваться сегодня не стала, посмотрю первые результаты в понедельник... Читать далее»

+13 | Комментарии (29)

	15.04.2016	15 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вот такое сегодня было утро 15 апреля! Кошке по-моему нравится) Правда когда с крыши свалилась куча снега, она аж подпрыгнула на подоконнике.
Вес 70,5 (-300 с понедельника и +100 за неделю). Эх, вторая половина цикла пошла...
Спорт: упражнения на проблемные зоны с TGym.
Уход: минимальный
Завтрак (9:00): омлет, кусочек Бородинского хлеба, пп-торт, зефирка, кофе со сливками.
Обед (14:00): картофельное пюре, 2 криспа с сыром, творожная запеканка с йогуртом, чай с молоком... Читать далее»

+14 | Комментарии (11)

	14.04.2016	14 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Как у вас с погодой? У нас так:
Притом, что вчера было +12 и светило солнце. Ох уж эта Питерская погодка...
Сидим с сынулей дома, записаны были к педиатру, но по такой погоде мне не захотелось ребёнка тащить.
Изучаю материалы по ПП: здесь на сайте, блог Ярослава Брина. Сложно как-то все...
У Брина вообще жесткач: куча белка, сложные углеводы, минимум жира и никакого сахара+ тренировки в зале.
Я на такое пока неспособна. Слабак, ага... Читать далее»

+17 | Комментарии (18)

	13.04.2016	13 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня мне уже лучше, голова не кружится, но слабость небольшая есть и давление все равно 100/60. С утра очень взбодрила зарядка, а потом ещё и погуляли - вообще хорошо стало!
Спорт: упражнения на ноги (область галифе) и руки с TGym, планка 2’45" (1’ на локтях, 45" на вытянутых руках и по 30" боковая на локте).
Уход: вот сегодня точно кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица... Читать далее»

+12 | Комментарии (16)

	12.04.2016	12 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
С Днём космонавтики, да?) А пока у меня кружится голова и я мысленно прю: "Земля в иллюминаторе, Земля в иллюминаторе"... Напишу-ка я про сегодняшний день)
Спорт: "я хочу такой пресс"-1, "я хочу такие руки"-1, планка на вытянутых руках - 1 минута, планка на локтях - 30 секунд, боковая планка - по 30 секунд... Читать далее»

+17 | Комментарии (13)