самый ужасный зверь - это не голод. сейчас это боль в мышце, возникающая при неровной постановке ноги. как-то не так ставила ногу в тренировке, такое ощущение, что там внутри сухожилия зацепились друг за друга и не хотят распутываться. ЧТО ДЕЛАТЬ!?!
поэтому тренировку на ноги я не закончила на середине, зато вполне сделала часть на пресс и руки. да-да, я молоде, без Ц. даже не успела вспотеть, в смысле чтобы почувствовать в полную силу работу ног и задницы...
Читать далее»
сегодня пятый день, с тренировкой.
с утра не сложилось потренироваться, но через часик вполне можно, обед был неплотным, вполне рассосется. не дождусь уже)))
начинаю снова путаться в своей информации, пойду вебинар переслушивать.
и когда мне это сделать? он идет четыре часа. чтобы сосредоточиться, надо не отрываться на текущие дела. значит, ночью. а ночью у меня режим. очень спать хочется всегда в 22.00. как солдат. после десяти вечера я могу, конечно...
Читать далее»
совесть не позволяет писать ДО тренировки. итак, план по тренировкам в целом выполнен, НО!!! оставляю себе на вечер йогу, хоть немного, для успокоения, а то меня пмс уже нещадно кроет.
шла из магазина утром, поймала какое-то дежавю. будто иду я по своему любимому Севастополю, во дворе домов моряков, где с балкона вид на Черное море и Херсонес. потому что внутренний зритель смотрит, куда ему хочется, а не туда, где под кустами еще сугробчики. и капец, полчаса соплей и слез. очень хочу на море...
Читать далее»
мдя, когда есть тренировка, то и есть не так охота. или снова сериал пригнобил... есть хочется со страшной силой. или то все-таки кд, вроде завтра приплывут. не могу отвлечься.
сегодня день кардио. походила на степпере. но долго не могу, скучно невыносимо. 20минут потолок. что с ним делать. гулять идти вообще не хочется, ветер на улице дикий, настроение выдуло. погода будет меняться, видимо.
от скуки покачала пресс, 200 скручиваний, ближе к вечеру поприседаю чуть-чуть)) прямо жду завтра...
Читать далее»
пока без таблицы напишу впечатления о тренировке.
вчерашняя не прошла бесследно. крепатура напомнила мне о мышцах о которых я даже не подозревала. например, на пальцах ног. ноет и болит сладенько все, кроме спины, она вчера только держала меня, не напрягалась особо)) радостно. с ужасом думала с утра о предстоящей трене. но тем не менее, мозги боятся, а ответственность двигает. взмокла я после первого круга первого сета. до конца держалась только мыслью, что скоро все закончится...
Читать далее»
в середину вклинилась тренировка, для меня прямо ВИИТ)))
жую целый день, по часам, с таймером. а есть не хочется вовсе. парадокс. мысли все заняты информацией с вебинара, и книжка еще в голове "Дневник ангела-хранителя", первая книжка без закуски.
типа "пять минут - полет нормальный"...
Читать далее»
с завтрашнего утра я официально в приключении с Ланой Ши, которая выбрала меня и еще 9 девушек из нескольких тысяч для бесплатного участия в ее марафоне "8 недель жиросжигания с Ланой Ши. Дома. Уровень 1. Поток 1", да, мне повезло)) причем где-то на заднем фоне моей сущности звучало "все равно ни в чем не везет, не выиграю, ну и ладно, поплаваю в собственном жиру еще годик", а утром я победила...
Читать далее»
Ищу единомышленников!
4 дня назад