Всем приветик!!! Я сегодня первый день на лепестках
Пока все отлично, вот что я сегодня буду кушать весь день -
Понятно, что кофе это нарушение, но не могу я без него
Ладно, утром я 105,8 - вот не нужно было вчера столько соленого есть
Уже выпила 1,5 литра воды и завтрак и обед прошел, на ужин оставила самый большой кусок рыбки на случай жора
Выбрала я себе пикшу.
Мясо пикши, как у всех тресковых, нежирное (менее 0,5% жира). Жир накапливается в печени, составляя до 40% ее веса...
Читать далее»
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), употребление рыбы и рыбных продуктов примерно 2 раза в неделю, снижает процент возникновения различных заболевания. Заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, атеросклероз - и это еще не весь список.
Рыба - самый уникальный продукт, который благодаря своему составу, просто невозможно заменить. В рыбе содержатся все витамины, микро- и макроэлементы, а так же Омега-3 и Омега-6 кислоты...
Читать далее»
83ккал на 100г
-филе хека (или минтая, или пангасиус, или кто что любит);
-2 помидора;
-2 сладких перца;
-1 кабачок;
-1 морковь;
-сливочное масло (для смазки формы);
-сыр.
Помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу, режем их кружочками, укладываем на дно смазанной маслом формы для запекания. Кабачок и перец режем кубиками, кладем на помидоры вместе с натертой на крупную терку морковью...
Читать далее»
Жили у моря старик со старухой,
Лямку тянули с великим трудом,
Раны души заливали сивухой.
Вобщем, привычный российскийдурдом.
Мизерных пенсий на жизнь нехватало,
Ширилась в скромном бюджетедыра.
Чтоб избежать ежедневныхскандалов,
Дед на рыбалку спешил по утрам.
Этим, вошедшим в историю, утром
К старцу удача вернулась опять.
Чаще везёт дуракам, но и мудрым
Рыбку златую возможно поймать.
Рыбка промолвила: - Старче, помилуй,
Сетью изрезала все плавники...
Читать далее»
Ну, вот и начинался сегодня первый день, новой для меня диеты!
Подготовка к диете: почитала отзывы, рекомендации, рецепты для данной диеты - меня полностью удовлетворяет все продукты, которые можно есть в данной диете.
С дочкой вечером вчера нарисовали, разукрасили цветик-шестицветик! Расписали на каждом лепестке - что можно есть, что нельзя! Ну все, дело за малым - начать...
Читать далее»
А уж если быть еще точнее, то горбуша запеченая в духовке в собственном соку с зеленью, луком и лимоном.
Чумовая вещь
Девочки, чесссное слово! Сама не ожидала.
Начну по-порядку. Вчера в магазине купила замороженную потрошеную горбушу. И все думала-думала как ее приготовить. Особо не хотелось заморачиваться и полдня торчать на кухне. Может кто то и делал так как я, но я делала впервые и открыла для себя очень простой и вкусный рецепт этой достаточно суховатой рыбки. Итак, все по-порядку:...
Читать далее»
Морской окунь, запеченный с луком
Подготовленную рыбу нарезать порционными кусками, посолить, поперчить, обвалять в сбитом яйце. Нарезать кружками репчатый лук. Рыбу уложить в глубокую тарелку. Сверху уложить лук, влить растительное масло и залить 2-3 ложками воды, посыпать тёртым сыром. Запекать в микроволновке при мощности 800 Вт около 10 мин.
Рыба
750 г
Растительное масло
2 ст. ложки
Лук
1 головка
Яйцо
2шт
Сыр
50 гр
Соль, перец
Подавать с грибами (гарнир)
Вот сваяла на завтра. Разговеемся с ребеночкой.
свежая рыба, я взяла гольца: 1-2 куска
лук репчатый: 2 головки
морковь (крупная): 1 шт.
яйцо (вареное): 2 шт.
растительное масло: 2 ст. л.
зелень любая: по вкусу (мне нравится укропчик и петрушечка)
соль, перец горошек: по вкусу
лавровый лист
майонез: по вкусу
Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь соломкой. По отдельности спассеровать, охладить. Рыбу сварить в небольшом количестве соленой воды, с добавлением перца и лавра...
Читать далее»
Филе рыбы - 500 г
Батон - 400 г
Лук - 200 г
Молоко - 500 мл
Сыр -150 г
Майонез - 100 г
Зелень - 1 пучок
Соль, перец по вкусу.
Лук очищаем и нарезаем кубиками. Зелень измельчаем.
Филе рыбы мелко измельчаем.
Сыр на крупной терке.
Разогреваем духовку до 180 градусов.
Батон нарезаем на кусочки (толщиной 2 см) и опускаем их в мисочку с молоком. Затем слегка отжимаем.
Готовим начинку-лук, зелень и филе рыбы тщательно перемешиваем...
Читать далее»
80г филе трески (окунь, хек)
30г нежирного творога
1 яйцо
20г 10% сметаны
Филе пропустить через мясорубку с мелкой решеткой, добавить творог, яйцо, немного соли и снова через мясорубку. Сформировать биточки, положить на форму (антипригарную), сверху полить сметаной. Запекать на средней решетке 15 мин при 205 С, скорость средняя
Б-23,3, Ж-9,2, У-1,2, ккал-181,9
Можно сметаной не поливать, а накрыть фольгой, затем открыть и парочку минут еще готовить, чтоб подрумянились
жизнь продолжается!
1 час назад