советы от тренера

Итак, советы от моего тренера Ирины Абросимовой
- Заниматься спортом лучше через день
- Занятия обязательно нужно чередовать. К примеру, если сегодня делала упражнения на растяжку, то завтра прокачивай мышцы (пресса, бедер, спины, плечевого сустава и т. д.), послезавтра - коланетика (спорт неудобных поз), послепослезавтразавтра ритмично попрыгай на степе, поделай упражнения с палкой или шаром (если нет, то со скакалкой, гантелями и т. д.)... Читать далее»