С калориями пока проблема, никак не получается примерно одинаково питаться каждый день. Установила дневную норму 1200. В день плучается 1150 -700 В идеале хотелось от 1000 до 1200 первый месяц (потом немного увеличу), тк 600-800 это у меня чревато срывами и легким набором в последствии. Проверено.
калории: 628
день прошел активно, потому и калораж маленький, не позаботилась о том чтобы взять с собой что-то для перекуса и обеда...
Читать далее»
При разговоре об ограниченном питании все чаще всплывает диета на 1200 ккал в день. Эффективен ли такой метод похудения и можно ли назвать такое питание безвредным для организма?
О питании на 1200 ккал в день
1200 ккал считаются такой волшебной цифрой, при которой, с одной стороны, великолепно худеется, а с другой стороны, не нарушается обмен веществ. Суть диеты очень проста: вы должны питаться в рамках этой калорийности ежедневно, пока не сбросите лишний вес...
Читать далее»
Ура ура ура!!!
До моря 16 дней и первый шаг сделан!!!
Первый результат -600 грамм и мой вес уже 60,8 кг
Надежда на то, что я буду блестать ещё есть
Цели остаются прежними: 1200 калорий, душ Шарко, планка 3 минуты итого, вакуум 20 раз и упражнения
Но, замечу, что сегодня пятница и мы обязательно выберемся с девочками потанцевать, так что немного вина
Красоточки, никогда не поздно, главное начать
Душещипательная история
И так, предистория... За 2 месяца стресса и лени я поправилась с 57,5 до 61,4кг.
И вот, я подписала заявление на отпуск, а тело не в курсе, что скоро нужно красоваться на пляже..
И вот, 17 дней это тоже что то. Почти 3 недели
Цели: 1200 калорий, вакуум 20 раз, упражнения, планка и душ шарко
Начало положено
Всем сладеньких снов, а мне ещё планку делать
Привет! Решила покончить с маленьким коридором калорий, так как это вредно для здоровья, я испытала на себе. КД на месяц пропали... сейчас все вроде в норме.
Теперь хочу увеличить коридор калорий до 1200, как и следует. На американских горках так и не удалось просидеть))) Пусть будет медленно, но верно! Главное сейчас спорт...
Читать далее»
Фраза дня у меня из черного юмора. Мама не радует, давление так и продолжает скакать, а мой друг-врач "утешил": так, говорит, бывает, когда организм готовится к инсульту. В общем, буду пытаться завтра добиться госпитализации. С этим сейчас очень трудно.
Маму уговорила, теперь дело за медициной, ее уговаривать сложнее. Попробуем платно госпитализировать...
А цифры сегодня у нее были почти нереальные: 80/40. Потом начали расти, расти...
Читать далее»
Сегодня уже ровно неделя, как я начала активно пытаться худеть с помощью диеты и почти две недели как я тружусь на тренировках в спорт зале (3 раза в неделю по 2,5 часа)
до этого мой вес колебался 54-53 кг. я ела что хотела и даже на ночь.вроде бы все нормально, но есть небольшой животик и бока.
Подумала, если я так ем, то если заняться спортом все само собой уйдет.сколько мне там нужно для полного счастья 3-4 кг скинуть и понеслось...тренировки, диета...
Читать далее»
Перепробовав много диет, остановилась на диете 5 столовых ложек. Основная моя цель - приучить себя к дробному питанию, и уже потом похудеть..
Соблюдаю эту диету уже вторую неделю. Вначале вес хорошо уходил. Потом остановился, потом привес.
Решила я проанализировать, что я ем и ужаснулась. В маленьких порциях я съедаю огромное количество калорий.
Попробовала ограничится 1200 ккал - результат - отвес 600г., при том что вес у меня не слишком большой.
Пошла дальше...
Читать далее»
Подведём итог на диете 1200 калорий За две недели усилий я похудела на 5.8 кг. Не плохое начало, а вот дальше как будет время покажет Объёмы в талии ушли, бедра не желают сдавать свою позицию И причём на одном бедре бугорок больше чем на другой Очень странненько, нарочно не придумаешь. Может у кого были похожие ситуации?
Ура сегодня отвес 400г наела больше Ккал чем вчера
Вся правда о питании на 1200 калорий
жизнь продолжается!
3 часа назад