Тема перееданий часто звучит в моей работе с лишним весом. Как правило, люди понимают, что есть проблема, но не знают, как с ней справиться. Достаточно сложно сразу понять причины переедания, и это не удивительно, ведь это скорее не разовые случаи, а следовательно, есть комплекс моментов, которые необходимо учитывать при работе с данным явлением.
Я бы выделила два основных момента:
1. Физиологический.
2. Психологический.
Физиологический аспект переедания...
Читать далее»
Вспомнилось из опыта. Первые три дня смены питания происходят очень тяжело. Потому как организм ну совсем не привык, вкусовые рецепторы еще не настроены, а желудок ощущает пустоту после небольшой порции. Приходится с собой договариваться, что уже через какие-то 2,5 часа снова будет пища. И что происходит буквально через неделю? Организм так быстро привыкает. Что даже если праздник, застолье или шашлыки на природе, то лишний кусок в себя запихнуть уже не получается...
Читать далее»
Стройность уже давно стала понятием не столько о здоровье, сколько о красоте. Ну сами подумайте. Человек гонится за какими-то формами, которые вообще для его тела могут быть нереальными, гонится за выдуманными кем-то эталонами красоты. А все почему? Потому что нам продают это не как ценность здоровья, а как возможность обрести красивую жизнь.
Когда я похудела на 20 кг, у меня было ожидание, что все изменится, я стану другой, моя жизнь станет другой...
Читать далее»
Вчера смотрела ютуб, нашла много разных видео на тему "до и после". Меня затягивают такие вещи, так как приходит понимание, на сколько же сильно нас вводят в заблуждение красотой звезд. И именно это часто порождает во многих комплекс неполноценности. Есть девушки, которые прекрасны в своем естественном виде, но стремление стать похожей на кого-то, приблизиться к какому-то мифическому эталону приводит иногда к трагедиям (нарушение здоровья, психические отклонения)...
Читать далее»
Вот какая мысль меня с утра не отпускает.
Лишний вес и связь с реальностью.
То есть если у человека есть лишний вес (по психологическим причинам), то и связь с реальностью нарушена.
Я поясню. Тут пример простой (по себе знаю такие ощущения). Смотрюсь в зеркало, кажется, что ничего я выгляжу, вроде все на месте, и лишнего веса не замечаю...
Читать далее»
Здоровье — одна из важнейших ценностей в жизни каждого человека. Здоровое тело сильно, крепко, молодо, пребывая в здоровом состоянии мы можем сделать много всего и иметь высокий уровень и качество жизни.
Но человеческое тело так устроено, что иногда заболевает. Наши силы на исцеление иногда поражают воображение. Но бывает и так, что человек заболевает не от травм или вирусов, а от собственной психики. И тогда мы имеем дело с психосоматикой.
Сколько раз вы слышали в своей жизни подобные рассказы...
Читать далее»
Целенаправленные действия, целеустремленные люди. Они достигают большего. Они более успешны и упорны на пути к своему. Почему же кто-то легко приходит к желаемому, а кому-то нужно много времени, чтобы достичь исполнения желания?
Дело в том, что многие люди не знают, как правильно ставить цели и работать с ними.
В этой статье хочу поделиться опытом из практики, как я сама и другие люди достигают целей и успеха.
Мечта не есть цель.
Часто мы путаем мечту и цель...
Читать далее»
Позитивные мысли, позитивное мышление — одно из направлений в позитивной психологии, которая в последнее время стало очень популярным.
Люди устали от плохих новостей и неприятностей. Всем хочется жить и просто радоваться каждому дню, быть успешными и повышать уровень своей жизни.
В данном случае углубляться в терапию и анализировать прошлый опыт не всегда хочется. Хочется просто поднять настроение и достичь поставленной цели...
Читать далее»
Когда-то я считала, что манипуляция — это плохо. Да, именно так и думала. Мне всегда казалось, что нет ничего ценнее доброй воли человека, чтобы он сам искренне принимал решения и делал выбор в своей жизни.
Через какое-то время, познакомившись ближе с этой темой, оказалось, что манипуляция часто встречается в нашей жизни, причем на самом бытовом уровне. Кто-то считает, что есть манипуляции во благо, все мы знаем, что есть манипуляции во вред...
Читать далее»
Сегодня хочу поднять тему как раз из психологии стройности. Как настроиться на процесс снижения веса.
Снижение веса — это ценный путь, на котором могут возникнуть трудности и препятствия, но также можно обрести новый опыт, контакт с собой и получить незримую пользу.
Чтобы пройти этот путь уверенно и радостно, необходима правильная настройка. Об этом в статье.
Настрой в любом деле важен...
Читать далее»
Как возникают переедания?
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад