цель -28

Понедельник 20.06.16 - вес 81,6 кг, цель - 54 кг. Буду давать еженедельные публичные отчеты, это своего рода стимул. В случае срыва будет хотя бы стыдно перед общественностью Конкретного плана по питанию пока нет, кроме исключением сдобы и сладостей(жирное и жареное не люблю), салат на ужин и ни-ни после 18.00 из физ.нагрузок только спокойное плавание(600-800м за сеанс) 4-6 раз в неделю. Заранее спасибо всем неравнодушным!!!