питание при ожирении

Всем привет.
Озаботилась рационом своего питания, после того как лично убедилась - диеты не работают. точнее работают так - похудел, перешел на обычное питание - поправился. Устала гонять туда-сюда 3-5 кг, хочу стабильного снижения веса, пусть медленно, но верно.
Задумалась - как питаться. Решила не изобретать велосипед, а обратиться к науке, нашла медицинские рекомендации «НИИ питания» РАМН на официальном сайте института. Изучила и с 1 июля буду придерживаться рекомендаций ученых.
Вот они... Читать далее»