Сегодня была 80 силовая тренировка в этом году в зале.
Умные люди меня просветили, что никакая она не силовая, а жиросжигательная, ну и ладно, тяжести то я поднимаю, значит силовая :-)
Вес за месяц не изменился - было много косяков по питанию. Но процент жира уменьшился на 1,5%, сегодня весы показали 20,3%. Но по данным из других источников (сайт Береги фигуру, например), у меня процент в вилке от 20 до 29 , по ощущениям и картинкам, думаю что около 23-25...
Читать далее»
Долго искала, где можно померять прфоессиональными приборами процент жира.
Дело в том, что по весу я в норме, мне бы сам подкожный жирок подсушить с минимальной потерей мышечного результата 2,5 лет тренировок.
Нашла клинику, которая специализируется исключителньо на вопросах похудения, а у них проф. аппарат, который путем пропуска минимального тока (или чего там) через тело с помощью силы сопротивления определяет состав тела...
Читать далее»
Я знаю очень многих девочек, которые доходили до истерик и срывов, не достигая заветных килограммов (у каждой они (килограммы) были своими). Я тоже выставила, что моя цель 60 кг, но на самом деле моя цель, пока, 18% жира. Высчитывать ИМТ - то есть индекс массы тела, который высчитывается по всем известной формуле - не верно. Так как при одинаковом росте, весе, ИМТ, люди могут иметь разные показатели количества жира в организме.
Поэтому я не рекомендую всегда ориентироваться на весы, и остановка веса
Читать далее»
Всем привет!
Помогите разобраться с весами измеряющими содержание жира, воды и мышечной массы.
Никак не могу понять почему общая сумма процентов жира, воды и мышц превышает 100%? И куда же делись кости? Вот конкретный пример, показывают жир: 35%, вода: 44,6%, мышцы: 31,9%. Что в сумме составляет 111,5%. Как такое может быть? Может у меня весы неправильные?
Поделитесь опытом, кто пользуется такими весами.
Итак, согласно новым весам Supra, на 11 июня цифры следующие:
Вес - 57.4
ИМТ - 23.1 (норма)
Жир - 25.8% (норма)
Мышцы - 35.6%
Кости - 3.1
Вода - 54.5
Дневная потребность - 2484 ккал (!!!)
Замеры:
талия - 67
бёдра - 97
грудь - 86
бедро вверху - 54
объём живота - 84
нога над коленом - 41
Рост неизменный -158, возраст - с нынешнего дня 49
Кому интересно. Сейчас только нашла. Процент жировой массы в организме. Я уже посчитала, в два раза снижать надо.
http://ecodiet.ru/diety/protsent_zhira.html
Модераторы, простите если, что
Тестировала я сегодня в очередной раз калькуляторы на сайте. в частности, рассчитывала процент жира в организме. результат получился шокирующим.
В вашем организме примерно 31%жира (или 22.3 кг).
менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
23%—34% Нормальное содержание жира
Вроде как и на спортсмена не тяну, но и на НОРМАЛЬНОЕ содержание жира тоже...
Читать далее»
Я выбираю сжигать жир, а не сбрасывать вес
