Лёгкий способ сбросить вес

Рецепт:
Ингредиенты на 1 порцию
Креветки 80 г
Огурцы 100 г
Салат 1 пучок
Сыр пармезан 15 г
Соевый соус 1 ст.л
Оливковое масло 2 ч.л
Лайм 1/2 шт
Перец чили 1/5 шт
Как приготовить "Легкий салат с креветками"
Креветки отварить и очистить.
Огурец нарезать тонкими ломтиками.
Смешать в миске огурец, креветки и салат (я использовала кресс-салат, можно взять листовой салат, корн или другой).
Приготовить заправку. Для этого смешать оливковое масло, соевый соус, Читать далее»

Читая книгу, из меня так и повалила критика, но я себя успокоила тем, что я начала ее читать для психологического толчка, и вы знаете, это действительно мне помогло, результаты посмотрим ближе к лету на сколько.
Естественно на завтрак я не буду кушать фрукты, как советует автор, иначе захлебнусь от желчи, я не откажусь полностью от мяса и рыбы, потому как на одних фруктах и овощах долго не продержишься... Читать далее»

Вчера прочитала книгу Аллена Кара "Как легко сбросить вес". Многое понятно и доступно объяснено. даны рекомендации. например:
Вот рекомендации, предназначенные для правильного сочетания продуктов:
1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой.
2. Не смешивайте во время одного приема пиши белки с углеводами.
3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей.
4... Читать далее»