79

Результат поиска: найдено 13 материалов.

Дневники (13)

	Ночной загон	12 ноября 2016 года
	anechka 114

Привет, неспящим! Вот лежу в кровати и не могу уснуть, все "гоняю" мысли всякие, так хочется увидеть утром на весах, первую цифру 7. Говорят мысли материальны, если так, ТО ХОЧУ, ХОЧУ, ХОЧУ

+2 | Комментарии (5)

	21.01.2016	21 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Сегодня сын проснулся в 6:15 пару провожать и конечно больше не заснул. Теперь мама невыспавшаяся и злая.
Вес тот же 79,0. Давай уже вниз, а?
Спорт: бодифлекс 25 минут, тренировка в стиле табата 4 минуты.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (60), творожно-кокосовое желе (70), кофе со сливками... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	20.01.2016	20 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 79,0 (+0,2). Продолжаем плюсовать...
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Ухода наверно сегодня не будет, что-то не хочется.
Завтрак (10:00): овсянка с овсяными отрубями на молоководе (200), шоколадный кекс с грушами (ну зачем столько напекла?) (50), творожно-кокосовое желе (много деле вчера сделала, часть решила сделать сладким на завтрак - с кокосовой стружкой, ванилином и сахаром) (60). Итого: 310 грамм... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	14.01.2016	14 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес сегодня тот же - 79,1.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 15 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с бананом на молоководе (200), зелёный смузи (киви, лимон, мята, петрушка, мёд, всего 80 грамм без учёта жидкости), кусочек торта (50), кофе со сливками. Итого: 340 грамм... Читать далее»

+17 | Комментарии (8)

	13.01.2016	13 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Со старым Новым годом! А ещё сегодня моему сынульке 1 год 10 месяцев. Совсем немного осталось до 2 лет. И я очень хочу красивое платьишко 48 размера ко дню рожденья сына
Вес сегодня 79,1 (-0,3). Совсем чуть-чуть до красивой циферки!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (10:00): пшенка на молоководе (200), кусочек торта (90), хлебец с сыром (40), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+14 | Комментарии (10)

	12.01.2016	12 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! В Питере потеплело, но метёт снег.
Вес 79,4 (-0,2). Еее!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 65 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с конс. ананасом (200), кусочек тортика (90), печенье с маслом (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рис пропаренный (100), куриная грудка, запеченная с помидорами под сыром (150), греческий салат (50), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+11 | Комментарии (14)

	11.01.2016	11 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Начинаю месячный марафон строгой системы.
Вес 79,6 (-0,1). 100 грамм конечно не очень много, но я всегда себя успокаиваю, что каждый день по 100 грамм - это 3 кг в месяц и 36,5 кг в год
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (9:30): рисовая каша на молоке (200), бутерброд с икрой (40), кусочек тортика (90), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	10.01.2016	10 января 2016 года
	nastypanterra

Привет- привет! Что-то я на праздниках расслабилась маленько - то печеньки точу в 11:30, то сушёные яблоки или мандаринки перекусываю между обедом и ужином, и конечно все это без чувства голода, просто так, пожевать) в общем с завтрашнего дня объявляю месяц строгой системы минус 60: 3-х разовое питание, спорт, уход и конечно мотивация! Никаких перекусала без голода, не лениться делать скраб и крем с мумие, спорт как обычно бодифлекс+планка (с этим особых проблем нет).
Итак, сегодня:... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

	9.01.2016	9 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 79,7 (-0,1). Чуток отвесило
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (10:00): каша рисовая на молоке (200), имбирное печенье, шоколад, пастила (вместе 80), бутерброд с икрой (40), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): вчерашняя запеканка (150), борщ без картошки (150 без бульона), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	8.01.2015	8 января 2016 года
	nastypanterra

Вес встал, 79,8 кг. Ну постой, постой немножко, главное не плюсуй.
С утра поехали с подружкой по магазинам, так что сегодня без спорта.
Уход как обычно.
Завтрак 1 (8:00): драник, 2 печенья.
Завтрак 2 (10:30): 2 куска пиццы, капучино.
Обед (14:30): борщ без картошки (200 без учёта бульона), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм.
Ужин (18:00): творожная запеканка с брокколи и цветной капустой (320 грамм), ряженка.

+9 | Комментарии (8)