Я и спорт

Добрый день!
График буду составлять на неделю. Тренировки будут проходить по таким дням(пн, ср, пн, а в воскресенье растяжка).
Кто пропустил какую либо тренировку, прошу ее отработать в любой из дней.
Если активности нет и вам это не интересно. Можете прямо написать. Я не обижусь. Я просто не буду тратить своё время.
Эту неделю мы проведем с Синди Кроуфорд
. Немного о ней.
Очень красивая женщина. У меня даже видеокассеты где то валяются). Я по ним прыгала)
Дочь Синди... Читать далее»

Всем приветик! Заранее показываю видео, для того, чтоб ваше утро было правильным!
№1Утро! Как нужно просыпаться...
№2
№3
Всем спасибо.
Жду вас в понедельник.

Завтра еще одна тренировка!
Каждый день по одной тренировке и мы будем красотками...
Пусть это не выматывающие тренировки, пусть по 10-15 минутттттттттт.
Вчера я сделала 2 трени(по 10 минут), на бедра и на руки... А утром мои ягодицы так болят. Даже и не думала, что будет что-то болеть.
На завтра план такой.
№1 ЗАРЯДКА(11 мин)
№2 ПРЕСС10 мин)
№3 РУКИ10 мин)
№4 РАСТЯЖКА10 мин)
Отчёт простой:
Например:
Наталья.
№2 пресс+№4 растяжка=выполнила... Читать далее»

Всем привет)И так по просьбе желающих, делаю дополнительную тренировку в пятницу)))))
Давайте разомнем косточки.
Это очень простая и энергичная утренняя зарядка)
Приступим)
Правила еще проще))))))Сделали, отписались)Можно всем вместе делать)))))Главное, чтоб после выполнения отписались.
Чтоб я знала, что не зря все это делаю)
Задание №1
Для более заведенных.
Задание №2
Планка!
Задание №3
Пресс!
Желаю вам завтрашний день провести с пользой.!
Не лениться)

Привет мои хорошие.
Готовимся на понедельник.
У нас круговая тренировка.)))))) Не стесняемся, а присоединяемся.
План:
1круг -4 упражнения
1упр-е 45 секунд
отдых между упражнениями:15 секунд
между кругами до 1,5 минуты
1круг-4 минуты
Жиросжигающая тренировка на 4-16 минут [Фитнес Подруга]
ВТОРАЯ группа:для мамочек
разминка
4упр-я по 20 повторов
4 круга с перерывом по 30 сек.
Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]
Правила очень просты:... Читать далее»

Всем привет!
Завтра 04/10/16 в течении целого дня стартует круговая эстафета. Бегать у нас не получится, а вот сделать упражнения запросто.
Правила очень просты:
Комплекс №1
Всего 4 упражнения.
Каждый участник заходит в тему и выполняет комплекс №1,(1 круг), кто может делаем по 4-5 кругов-по возможности, после отписывается(выполнил).
Заходит следующий участник и тоже самое делает. Приступать к упражнениям можно только тогда, когда предыдущий участник отписался... Читать далее»