каллорийный ужин

Семидневный план питания.
Следуйте плану 2 недели. Через 2 недели, если есть ещё вес, добавьте ещё 200 ккал в день. На выбор или один 100 ккал снак (жирный ), или экстра алкогольный напиток + десерт с низкой жирностью (макс 100 ккал и 5% жирности ).
Каждый день должно быть :
1 завтрак (200 ккал )
1 обед (300 ккал )
1 ужин (400 ккал )
2 снака (50 ккал каждый )
450 мл обезжиренного молока или полужирного (200 ккал )
Бонус : 1 алкогольный напиток (100 ккал )... Читать далее»