Полет нормальный в минусе примерно 1 кг, на механических весах точно не видно сколько в минусе, где то 75 уже.
Утром был кофе с хлебцем,
Обед рыбка вареная и салатик из свежей капустки.
На ужин будет мяско говядины отварной 200г.
И стакан кефира 2..5%...
И на вечер покачаю пресс, как раз есть на заметке несколько упражнений.
Днем сходила погулять, благо центральный парк в 3 минутах от дома, красота.
И настроение хорошее, погодка жаркая 23 градуса.
И держатся на диете легче...
Читать далее»
Приветик всем.
Решилась я снова на японскую диету, так как нужно приводить свою форму в порядок. Лето и хочется выглядеть хорошо, так что в бой.
Начало диеты с весом 76 кг.
Меню на первый день
Завтрак-кофе
Обед-2 отварных яйца, салат из вареной капусты заправленой маслом,1 помидор.
Ужин-отварная рыба.
Надеюсь что удержусь все 13 дней.
Настрой все таки боевой
Хочу еще добавить упражнения на пресс.
Ну и каждый день прогулки по парку, удачи мне.
жизнь продолжается!
8 часов назад