Пост печали, предупреждения и размышлений.
Устроилась я на работу на Площадь Ильича в период активного худения на жирах. Все было вроде ничего: пузо исчезало, объем бедер постепенно уходил, но уши на них оставались стабильными, волосы выпадали пачками, а целлюлит цвел пышным цветом даже на щеках и подбородке...
Читать далее»
Неоднозначна, конечно, кетодиета в проявлениях своих.
Но кто ее выбирает, должен точно знать, чего хочет и не строить иллюзий.
Постоянно смотрю статистику - если и худеют здесь, то не феерически быстро. Это надо понимать и быть последовательным. Год-два после перестройки покажут более или менее стабильные результаты.
Меньше самодеятельности в угоду своему комфорту...
Читать далее»
Вот мысли-то пошли...
Можно месяцами ждать кетоза на LCHF, Аткинсе или усредненнной кето и ни черта не дождаться.
Проще говоря, жиросжигание запускается не у всех и не надо тут гормоны винить.
Делюсь наблюдениями, как обычно.
Что такое правильное кето?
1. Сразу о кетозе. Примерно в половине случаев его внешних признаков нет. Ни запаха ацетона, ни кетонов в моче. А сам он есть. Поэтому можно ориентироваться на потерю объемов (даже не веса). 3-4 дня для запуска - полная ересь...
Читать далее»
Восторг. 100 граммов жиров, угли к нулю, белки пока 120 и... Народ стал замечать! Резко!
Чувствую легкость и радость, ем хорошо. Блин, откровение.
Утро. 5.00. Яичница из 2 яиц, пармезан, маленькая говяжья котлета, взбитые белки с маслом грецкого ореха. Кофе с соевым молоком без сахара, кокосовым маслом.
Далее в течение дня примерно каждые 3-4 часа:
- кофе со сливочным маслом вместо молока, чашки 3
- 20 г грецких орешков
- филе говяжье жесткое фу
- кусочек пармезана...
Читать далее»
Кетоза нет.)) Ни ацетона, ни полосок. Но: килограммы пошуршали активно вниз. При этом я сыта, счастлива, активна и спокойна, как никогда.
Соотношение держу один к двум (жира 100 граммов - 900 ккал и белка 100 граммов - 400 ккал, углеводов почти нули).
Так хорошо я себя, наверно, с детства не чувствовала.
Еще в обязательном порядке пью спирулину и магний, капаю Кармолис в чаек с лимоном.
Наверное, у людей все идет плохо по двум причинам:...
Читать далее»
