Доброго дня .
На весах цыфра 60 так и держится слава богу.
И так немного о меню:
Вчера был белковый день.
З- банан, капучино
П- 2 мандарина.
Обед и ужин была вареная курица и домашнее лечо (много).
Так как вчера были в гостях не удержалась и съела кусочек пиццы
Сегодня крахмальный:
А на завтра я себе купила Наполеон. Стоит ждёт меня теперь))
Всем приятного вечера и отвесов на завтра
Доброе утречко.
Сегодня на весах +1кг!!! Это после вчерашнего обжорства. Что на меня нашло прям не знаю. Наверное ждала этого дня что бы съесть вкусняшку и не смогла остановится))).
В меню сегодня:
З- что то в виде смузи из банана грейпрута и чернослива.
О- свекла с грецким орехом и маслом.
Возможно сделаю перекус яблоком.
У- тоже что и обед.
Потом тренировка.
И после тренировки съем яблоко.
Калорийность постараюсь сделать больше 1000
Доброго дня.
Сегоднишнее утро ни чем не порадовало отвести всего 200. Думала больше будет.
Сегодня день вкусняшек. Вот я и налопалась вкусняшек а обед и на ужин так же налопаюсь. Завтра привести)
Вот меню:
Всем приятного вечера)
Привет девочки!! Отвеса сегодня не было но и на этом хорошо)
Вот моё меню на сегодня:
Что бы ещё съесть посоветуете?
Привет! Сегодня утро началось прям с отвеса в 700.
Был молочный день сегодня да и нарушила немного ( Пол дня провела в беготне.
Вот менюшка на сегодня:
Всем хорошего вечера и отвесов на завтра)
Доброго вечером. Сегоднешнее утро не привеса ни отвеса не дало и хорошо. Сегодня витаминный. Решила сегодня не только фрукты ломать но и овощи так сытнее. Вот моё меню на сегодня такое вышло. И я наелась и не чувствую голода как в прошлый раз.
Вес 61 (+900гр)!??? Но почему то я даже и не чувствую что поправилась обратно, нооборот ещё легче стало. Может это вчерашняя вода которую напилась на ночь? Ну ладно я не расстроилась даже.
Меню на сегодня:
Завтрак: 2 груши чай и может чернослив (если не съем то га перекус) кофе.
Обед картофель с фасолью и морковью в мультиварке, и салат из свеклы с чесноком, хлеб, чай.
Ужин тоже самое.
После витаминного -400. Вес начинает уходить медленнее. как бы после сегодняшнего дня не прибавить. просто так рыбки захотелось.
Вот план на сегодня
потом на тренировку)
Доброго вечера всем)
Сегодня отвес у меня 500. Диета мене нравится. но надо строго следить за тем что в какой день обязательно.
Утро началось с бананов и кофе.
Обед был макароны с капустой и томатной пастой тушеные. вода.
Радует ужин 3 крекера и шоколадку полоску, чай зеленый.
А потом на тренировку) обновлю купленную спортивную одежду)
