90дневная диета раздельного питания

Доброго и бодрого всем утра!
На весах сегодня- 88,6кг(-300г). Сегодня у моей крестницы день рождения, ей исполнился годик!!! И очень удачно сегодня у меня по графику- углеводный день! Тортика на дне рождения я обязательно поем!!! Самое главное поесть только тортика, а не устроить полный зажор(((((((
завтрак
зел. чай и 3 цукатинки
банан
обед
гречка с грибами и помидоркой
ужин
буду старательно держать себя в руках, т.к. завтра взвешивание на дуэль + кусочек тортика... Читать далее»

Доброго всем утра!
На весах сегодня- 89,4кг, а значит ещё -200г.
Спорт вчера был, надеюсь и сегодня он со мной опять произойдёт.( сегодня вечером все будут дома- могу застесняться и вообще не решиться )
завтрак
зел. чай, 3 финика и 1 круассан с шоколадом
обед
гречка тушёная с овощами и огурчик
ужин
пироженка и полоска горького шоколада
Всем долгожданных отвесов!

С добрым утром!
Вчера я осуществила свои планы- и позанималась спортом! Думала- думала и решила всё-таки заниматься с Джиллиан Майклз по программе- Стройная фигура за 30 дней. Куда там той танцевальной аэробике, которой я занималась в прошлый раз до Джил! Она за 20 мин замотала меня так, как я в прошлый раз за час не устала постараюсь заниматься каждый день, и сегодня тоже.
завтрак
зел. чай и 25г цукатов ( надеюсь их можно считать за сухофрукты?)
обед... Читать далее»

Доброе утро, девочки!
Сегодня на весах- 90,3кг. Витаминки унесли- 700г! Конечно заветной 8 после этого круга я не увидела, но результат тем не менее- замечательный ))))))))
за второй круг- 1,9кг, всего- 4,1кг
завтрак
чай и 5 фиников
обед
запечёная грудка с запечёными овощами( грибы, помидоры, перец, лук), кусочек хлеба
ужин
как обед
Прекрасного всем дня и отвесов!

С добрым утром, девочки! На весах- 91кг, вчерашний день унёс -200г. Я сегодня довольная и радостная)))))))))))) (свои зимние брюки могла носить только с трусиками-утяжкой, а вчера одела без них и... свободно застегнулась!!! мне не жмёт, не тянет, ничего нигде не режет Процесс пошёл!!!
завтрак
2 яблока
перекус
сок скорее всего тыквенный
обед
тушёная капуста
ужин
хочу обойтись 2-3 яблоками, но если к ужину буду очень голодная- заменю тушёной капустой... Читать далее»

Добрый день, девочки!
Вчерашние крахмалы унесли - 600г на весах- 91,2кг
завтрак
чай и 5 фиников
обед
макароны с кетчупом
ужин
пироженка и полоска горького шоколада
всем удачного дня и хороших отвесов!