Вот сижу и думаю, что же приготовить на обед/ужин и...потихоньку придумала)
Я на 1600ккал худею с 25 апереля, вес минус 3кг, потихонечку иду к мечте)...
Читать далее»
Просто обожаю этот вариант курочки
Когда только начинала питаться правильно, основным вопросом для меня было: Как, блин, приготовить курогрудку так, чтобы она была не сухой и безвкусной?
И я собрала целую коллекцию рецептиков для курогрудки Вот вам один из моих любимых (лопает даже муж, который далеко не на ПП )
Курица "Пармиджана"
Ингредиенты (на 2 порции)
1. Куриное филе 1 шт (смотря какое филе, а то 2 шт)
2. Лук репчатый 1/2 шт
3. Томатная паста 1 большая ст.ложка...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом белкового тортика
Он получается вкусный и сочный, а готовиться буквально за 10 минут. Итак, для него нам понадобиться:
- 1 целое яйцо и 2 белка
- 200 гр творога
- +- 50 мл. молока
- кокосовая стружка или мак 2 ст.л.
- какао без сахара 1ст.л.
- сахарозаменитель, у меня стевия, по вкус.
В роле коржей у нас будут выступать белковые блинчики...
Читать далее»
Ингредиенты:
1/4 стакана овсяннных хлопьев (у меня 36 гр), 1 банан, молоко 1/3 стакана (у меня 134 гр)
Приготовление:
Овсянные хлопья промыть в холодной воде. Добавить банан, молоко и измельчить все в блендере в течении 3-4 минут.
Калорийность: 107 ккал на 100гр.
Девочки, делюсь с вами быстрым кексиком к чаю - нежный, сладенький и очень легкий
Ингредиенты были те, что оказались под рукой :
Мука пшеничная — 120 г
Мука овсяная — 120 г
Яйцо куриное — 2 шт
Яблоко — 1 шт
Изюм — 30 г
Мак — 1 ст. л.
Кэроб — 2 ст. л.
Мед (у меня сироп топинамбура seryogina bio) — 2 ст. л.
Орех мускатный — 1 щепот.
Ванильный сахар — 1 ч. л.
Молоко — 3/4 стак...
Читать далее»
Всем полезного и диетического воскресенья!
Суббота насыщенная выдалась, дома оказалась поздно, охота есть! Я не отмазываюсь - реально захотелось вкусняшек
По сусекам наскребла на 12 кексиков
Такие я себе могу позволить даже перед сном - сколько раз так делала, а на утра живот в ребрах все равно
У меня ушло:
пачку творога обезжиренного
10 г кокосового масла
100г фруктового пюре
20 г кэроба
40г арахиса сырого (предварительно вымоченного ночь в воде)
60г ц/з муки...
Читать далее»
опять эта осень хочется жрать и спасть...со спать еще можно решить..а вот со жрать что делать???так и тянет тортик-другой в себя засунуть пощекотать вкусовые рецепторы, а низяяяяя иначе опять потом начнется "скорое лето, пора сбрасывать 10кг, нажранные за зиму"
подскажите, что можно себе позволить??? можно что-то в домашних условиях приготовленное, типа, легких десертиков
З. Ы. я веган, ем молочку
Заранее благодарю откликнувшихся!!!
И опять не обошлось без выпечки.. Ну сегодня еще простительно, иначе я бы просто замерзла на улице без чая с кексиком))
Вот бжу сегодня совсем шалит только. Завтра постараюсь исправиться
Ну первая неделя в принципе меня радует)) Много недочетов конечно, но для меня и это прогресс
Вот сижу и думаю, а стоит ли отказываться, например, от печенек к чаю, если они не мешают мне вписаться в калораж?
Выпить чая на работе это уже традиция, но пить его всухую тоже не интересно. Я уже уменьшила дозу чая, соответственно и количество сахара. И конечно стараюсь не объедаться вкусняшками, как раньше.
Вот сегодня в перерыве пошли в магазин, соблазнилась на печенюхи.. на них были указаны КБЖУ. Пришлось просить продавца взвесить мне 10 печенек и сообщить точный вес...
Читать далее»
Ура ура!!! Не смотря на кусочек вкуснятины, я все таки вписалась в каллораж. Даже меньше вчерашнего. Вот только боюсь не слишком ли резкое у меня ограничение, ведь судя по калькуляторам мой предел составляет почти 1500 ккал. Вообще боюсь, что если резко пойдет спад кг, то вся обвисну
После вкусняхи устроила поход по магазинам, так что часть каллорий наверное сожгла)))...
Читать далее»
курочка "Пармиджана" (автор @lana_na_pp)
