Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос
Нужна ли тема?
Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так:
Завтрак -...
Обед-...
Ужин-...
Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет. И пожалуйста, не нужно засорять тему посторонними дискуссиями! Если всё понятно и все согласны, тогда поехали...
Читать далее»
Итак, причины по которым вес встал:
1. Нарушения правил питания. Только вам известно что вы кушаете.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если не уверены, лучше спросите что можно или нельзя. И помните: "Удовольствие от сьеденного-ничто, по-сравнению, с удовольствием от увиденного отвеса на весах. "
2. КД
Всех волнуют прибавка в весе во время ПМС. Так уж мы устроены - и это нормальное явление-гормоны играют.
В первую половину цикла ( фолликулярная фаза ) бал правит гормон эстроген...
Читать далее»
– Эх, опять на ночь нажралась…
– Ну вот, как же так! Не прошла испытание.
– А может испытание в том, чтобы нажраться на ночь и не укорять себя за это, а спокойно принять ситуацию и простить себя за слабость?
(из разговора с мужем)
Спады бывают у всех. Этот мир полон соблазнов...
Читать далее»
Завтрак: пельмени 10 in и ложка сметаны 20% + чай с молоком.
Обед: щи на овощном бульоне.
Ужин: запеченная без кожи в духовке курица.
Спасибо девочки за помощь!!!
Завтрак в системе похудения минус 60: можно съесть любое блюдо по вашему желанию. Но после двенадцати часов в силу вступают некоторые ограничения...
Читать далее»
Здравствуйте, красавицы! Сегодня я снова подготовила для Вас небольшую подборку, надеюсь, она окажется полезной для Вас!
Система похудения минус 60 Екатерины Миримановой зарекомендовала себя как безопасная и эффективная стратегия снижения веса.
Однако после сорока нужно немного более тщательно следить за питанием, и учитывать возрастные особенности обмена веществ, чтобы не только сбросить вес, но и сохранить красоту кожи и здоровье...
Читать далее»
Еще раз повторим основные принципы подбора блюд и продуктов на обед, которые советует Екатерина Мириманова.
Способ приготовления – жарка продуктов исключается, можно варить, тушить, запекать.
Майонез и сметану можно употреблять до двух часов дня в небольшом количестве – одна чайная ложка.
Стандартное блюдо обычного обеда – суп. Супы есть можно, но с некоторыми ограничениями. Если варите суп на мясном бульоне, но добавлять картошку в него нельзя...
Читать далее»
1 вариант. Можно сочетать фрукты и молочные продукты. Разрешенные фрукты – яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, ананас.
Жирность молочной и кисло-молочной продукции не более пяти процентов. Не разрешаются йогурты с различными добавками и сыр. Можно выпить сок из перечисленных выше фруктов, любой чай, кофе, немножко сухого красного вина, воду.
Можно, например, приготовить творожную запеканку...
Читать далее»
После довольно успешного похудения по Системе Минус 60 я расслабилась. Расслабилась капитально. Первое время вес просто стоял. Меня это не особенно расстраивало, ну подумаешь, стоит, пойдет вниз, не в первый раз. И вот тут я забылась и начала нарушать. Нарушала и говорила себе: "Ну и пусть, небольшой срыв, завтра начну все заново"... И так каждый день. Потом в марте сильнейший стресс, последствия которого (выпадение волос) я лечила до августа, после него я делала себе еще больше поблажек, жалела себя...
Читать далее»
Если у вас проблема с весом, вам не обязательно подсчитывать калории. Достаточно так перестроить питание, чтобы обмен веществ и вес пришли в норму.
Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени и большого желания.
Система питания Миримановой дает ответы на все наши вопросы о том, как стать и остаться стройной. Подтверждение тому рассказы наших женщин в рубрике «Успех».
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
6 дней назад