сильные ножки

Физкультура по Голтису: "ноги по первой ступени". 7 минут "добровольных страданий", которые заменяют полтора часа бега по пересеченной местности. Повторять без правильно подобранного индивидуального режима загрузки - категорически не рекомендуется...
Попробовала 2 раза - позавчера и сегодня.
Получилось делать первый раз - только 1 минуту! Сегодня чуть легче.
Да, вот так я буду работать с ногами!