Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.600 (-200). Я сейчас пробую интервальное голодание 8/16. Прием пищи с 10:00 до 18:00 вечера. Потом уже не кушаю 16 часов, до 10 следующего утра. Чтобы не испытывать сильное чувство голода, употребляю продукты с высоким содержанием клетчатки ( каши, орехи, бобы, фрукты и овощи) или добавляю в супчики клетчатку сухую. Такая диета 8/16 улучшает обмен веществ. Интервальная диета способствует снижению уровня инсулина...
Читать далее»
33 дней программы "минус 10" - это одна третья часть программы, которая была рассчитана на 100 дней. 100 разделить на 3 = примерно 33. Значит, и просить надо треть ожидаемых результатов. Но у меня их нет))) Моя программа "2 раза в неделю 36 часов голодания + окно для приема пищи в неголодные дни не более 6 часов" не дала ожидаемого стабильного результата...
Читать далее»
Меня сегодня посетила ИДЕЯ весь день попробовать провести на водорослях. Как раз у меня тут и салатик из морской капусты, и куча нори для роллов (которые можно схавать хоть все), и спирулина! При том, вообще хочу полностью на водорослях, даже маску для лица использовать только из водорослей)) Ну замешаю, кикиморой болотной стану.
Суть эксперимента - хочу понять, какие ощущения у меня при употреблении разной еды...
Читать далее»
Ну что, наступило 3 марта, 4 из 100 дней моей программы "минус 10кг за 100 дней". Поспешаю я медленно. Как черепаха. Кстати, черепахи могут прожить без пищи до 5 лет и до 10 часов жить в среде без кислорода. А еще черепахи, представители вида Элсея белогорлая способны дышать попой)) А у меня в 19.00 начался очередной этап голодания длиной 36 часов. Может я конечно думала тоже попой, когда решила заняться интервальным голоданием, но пока мне все нравится...
Читать далее»
Приходит девушка в аптеку и говорит - какое самое эффективное средство для похудение. Аптекарь говорит - пластырь. А на какое место клеить? На рот)))) Но у меня режим "не жрать" идет без пластыря и на позитиве.
Я запрограммировала себя на похудение на 10 кг за 100 дней. То есть примерно до начала июня. И первый день начала с голодания, которое по плану должно длиться 36 часов и запустить аутофагию, что было моим стимулом больше, чем похудение...
Читать далее»
Ну ничосси,25 записей! я вшоке чесстноговоря, никогда не была такой стабильной
Приветы всем) Вот и прошла похудательная неделя нужно сделать отчет. На самом деле прошло чуть меньше, в первый день на меня напала шоколадка и жестоко надо мной надругалась Испортила ззараза мне целый день) Как оказалось дело в том что забыла 5 дней принимать волшебные пилюльки, а я то думала что я такая вялая и мне тяжело выполнять даже повседневные дела, грешила на погоду и ковааарные углеводы, оказалось проще...
Читать далее»
Привет всем мои хорошие я вернулась!!я ужасненько по всем вам соскучилась)))
Как ваши дела жизненные? Как дела похудательные? Стройнеете красивеете поди, коварные женщины вы поаккуратнее, а то осень же, сейчас бедным мужчинам в штабеля нехорошо укладываться, грязь же...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Начала уже путаться в заголовках дневника, приходиться подсматривать это значит что я уже тут долго, что клёво)...
Читать далее»
Всем приветы)
итак не буду томить отвес у меня 2.800, почти три кило я так рада капец))
Сегодня зато наконец то почувствовала голод, а еды дома почти не было, а за окнами срань...в общем нажралась орехов и низкоуглеводного шоколада может конечно и ничего, но взвешивание на следующей неделе покажет. Будем считать что на меня повлияли три волшебные буквы, пмс которые, дада это все он проклятущщий, а я -молодец)...
Читать далее»
Привет всем осенним пташкам
Ночью лил и лил дождь, с утра муж на электричку добирался "вплавь", а день "порадовал" то дождем то солнцем От этого я тоже то поднимала голову от подушки, то опять ее клала) весь день как сосисочка. После вчерашних походных подвигов ноги просто каменные, вспомнила про лимфодренажные упражнения, поделала- стало полегче) Делала "жука", прыжки лимфодренажные, конечно, хороши, но мне мои коленки дороги как память...
Читать далее»
