Утром встала на весы, честно говоря, боялась цифр. А вдруг столько же, или не дай бог больше.
Вообще я заложила себе цель минимум 500 грамм. Результат превзошел ожидания. Минус 1 кг 100 грамм. На электронные весы я ориентировалась с 10 января. То есть, это результат меньше, чем за неделю.
Да-да, знаю, это вода сливается и так далее. Но лишние вёдра воды в себе носить тоже мало приятного.
Кстати, о воде. Два литра так до сих пор не догоняю. 1600 мл было максимально.
Это за сегодня, но в принципе, я примерно так же эти дни и питалась. Сытно и не голодно. Где-то позже будут конечно проскакивать творог, или фрукты. Но не сегодня.
Вообще я пищевой дневник не веду, этот пост так, для справки.
Завтрак 12-00
1 яйцо вкрутую
3 ст.л. риса с 1 ч.л. сиропа топинамбура (сиропа перебор, очень сладко вышло).
2 ломтика отварного говяжьего языка
1 кусок домашнего белого хлеба с маслом
200мл цикория с молоком без сахара.
Обед 15-00...
Читать далее»
Несмотря на то, что сегодня я не выспалась ещё больше (какой-то дневник сна, ей-Богу), чувствую себя вполне прилично. Никаких вертолётов и других интересных ощущений. Так что, продолжаю 16/8, с нетерпением жду воскресенье, чтобы взвеситься.
Погода располагает к пробежке, к обеду выползу.
С утра отвела ребенка в сад, пришла домой и понимаю, что меня прям тянет обратно лечь. Лёгкое головокружение и глаза слипаются. Ночью спала где-то 7 часов. Не то чтобы это моя норма, но с такого недосыпа обычно не колбасит. Полежала до завтрака, даже в какой-то момент отрубилась.
Как поела, всё по норме, сходили с мужем в магазин, часа два в общей сложности прогуляли.
Интересно, это тот самый "кетоз" о котором твердят интервальщики, или я просто невыспалась?
Иду с веса 75 кг (рост 170). Цель - сбросить 10кг к 15 июля.
Из спорта - бег минимум 3 раза в неделю по часу, в анамнезе полумарафон и 10-километровые забеги, уже привычная.
Планирую интервальное голодание 16/8 (ем с 10 утра до 18-00, укладываюсь в 3 приема пищи).
Сижу на этой системе четвертый день, к режиму уже привыкла.
Интересное наблюдение:
- совершенно не хочется сладкого, хотя я та ещё сладкоежка.
- постоянно хочется мясо: утром, днём и вечером...
Читать далее»
Пока новый год наступает на пятки, а в голове в панике бьются все еще не сделанные дела, я резвым кабанчиком прыгаю вокруг весов с сантиметром в руках. Понимаю, что результатом не довольна, хотя он не плохой, но всегда ведь хочется большего! Попутно прикидываю, нельзя ли кусочек жопы ножичком чик-чик, и красавица!
Результат за месяц:
Вес: 73.1 ( -7 кг )
Объем груди: 92 ( -4 )
Объем руки: 29 ( -3 )
Объем талии: 73 ( -8 )
Объем живота: 89 ( -5 )
Объем бедер: 101 ( -2 )...
Читать далее»
Давеча задалась вопросом, кто же был этот человек, которого первого напрочь не устроило состояние его тела. И знал ли он какой адский механизм запускает, да какими последствиями это чревато? Не думаю.
Когда стрелка весов предательски подобралась к отметке «80», то в голове в диком ажиотаже забилась пожарная сигнализация. Вы знаете как выглядит поликлиника, когда до окончания приема 20 минут? И я знаю. Так вот цветочки это все по сравнению с бестиями, трубившими тревогу...
Читать далее»
Всем привет. С сегодняшнего для я на интервальном голодании. Соблюдаю протокол доктора Фанга на 4 недели. У кого-нибудь есть уже опыт? Или может подскажете где информация на русском языке по его протокрлам. Спасибо за внимание. Всем здоровья 😘😘😘
Здесь мое Личное откровение, то что тяжело носить в себе.
Через 4 месяца исполнится 45 лет, но я устала от жизни.
Я люблю свою семью, есть чем заняться, люблю свой дом и эту жизнь.
Но, я очень устала.
Такое впечатление, я подошла к глубокой пропасти и знаю - на другой стороне есть иная жизнь.
Мне либо падать в это ущелье и разбиться, либо найти способ попасть на другую сторону.
Потому что жизнь такая как сейчас в физическом теле с ростом 169 и весом 110 кг не удобная, не комфортная...
Читать далее»
Дамы, вечер в хату т.с.
Имеем следующее:
эутирокс 25 мг утром
сиафор (метформин) по 850 2 р в день
Инсулин больше 20, рекомендована низкоуглеводка, прием метформина утро и вечер.
В прошлом году хороший эффект дало интервальное (периодическое) голодание. Но тогда не было эутирокса(((
А сейчас с этим эутироксом принятым утром, получается мне надо завтракать через 30 мин...или это необязательно? или принимать эутирокс в обед с первым приемом пищи...
Читать далее»
