ГОЛОДАНИЕ 48 ЧАСОВ
Приветик. На выходных, как и обещала, 48 часов ничего не ела. Закинулась довольно плотно в субботу утром, сегодня позавтракала (в разы менее плотно).
Мои выводы.
1. Надо делать 72 часа. Не успела почувствовать легкость в кишечнике, особо ничего из меня даже не вышло. Смешно, но стояла даже вода.
2. Психологически (видимо на кето) - легко.
3. Физически - еще легче!
4. Ела Омегу-3 и немного масла (граммов 15 на все голодание) - так Ворон советует начинающим...
Читать далее»
Всем привет, мои дорогие!
Сегодня я обращусь к опытным кето-практикам и ИГ-адептам. У меня самый больной, самый принципиальный на сегодняшний день вопрос, который имеет долгую историю.
Я уже дня 3-4 слушаю Лешу Ворона на youtube и балдею от его шикарнейшей информированности и позитива. Парень не просто многолетний практик голоданий, но и дипломированный тренер, диетолог, врач. В общем, я залипла.
Но: Алексей хочет отобрать у меня мой завтрак...
Читать далее»
Всем доброе-добрейшее!
Давным-давно ничего не писала, потому что в голове огромное, громадное количество информации, которое только растет! Начинает высвобождаться та самая знаменитая кето-энеррррррргия, друзья! Все жду, когда ж до мозга-то дойдет.
Что я могу сказать о кето? Стремительно, стремительнейше сокращается промежуток между приемами пищи! Я ем уже 20:4 самым естественным образом, и с 10 часов живу без еды. Правда, идеально в 10.00 хотя бы начинать еду, надо ее сдвигать к середине дня...
Читать далее»
Привет!
Сложную тему решила сегодня затронуть. Вместе с ней начнется интересная история, я надеюсь.
Не раз задумывалась, почему мне некомфортно держать ЛЮБОЙ интервал. Будь то 8 часов или два.
Считаю себя разумным и взвешенным человеком. Даже когда выкладываю сомнений пост, под ним появляется множество вопросов. На которые я отвечаю. А вот на свои вопросы ответа пока не получила. Дело в том, что где-то укоренилось во мне отсутствие насыщения, которое я могу только анализировать...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Вопрос к тем, кто хорошо читал Мерколу. До книги "Клетка на диете" я не дошла, сразу говорю.
ИГ + кето - однозначно да! А ИГ и НЕ КЕТО - реально? Как считаете?
Именно Меркола в свое время сподвиг меня на интервальное голодание. Я начинала процесс несколько раз, и по каким-то причинам постепенно возвращалась на частое питание.
Пытаюсь разобраться, почему так получалось.
*** На строгом кето получается 2 мега-приема в день. В остальное время ты абсолютно свободен...
Читать далее»
Ну что же, настало время честно признать, что борьба с лишним весом зашла в тупик. Постоянно что то мешает, то болею, то праздники, то просто срыв. в итоге вес растёт...
Здравый смысл подсказывает, что выбранная система не подходит, раз не получается её придерживаться длительное время без срывов. Отсюда вывод- надо искать другой подход.
Конечно очень мало стала двигаться. Никак не могу снова регулярно бегать и кататься на велосипеде...
Читать далее»
Ну что хочу сказать? 57,2. По-моему, хватит.
Ушла на интервалы, и они, вместе с нашим челленджем, добили этот килограмм. Теперь точно надо просто удержать.
Интервальное воздержание оставляю для здоровья. Очень нравится легкость в процессе. На еды надо добавить. Как бы это сделать безболезненно?
Завтра у нас отчетный день по марафону "Влезь в калорийность". Было 1400 ккал. Думаю, 1500 надо уже, а то усохну. Пойдет норм, сделаю и 1600...
Читать далее»
Аккуратно, внизу фотки в неглиже)))))
Я не писала, потому что злилась. Были все время привесы. Вчера опять решилась на интервальное голодание 16:8. У меня будет 15:9. Я к нему, как блудная дочь, все время возвращаюсь. Это уже третий заход. На LCHF в том году все пошло легче, потому что были жиры. Но психологически все равно пришлось нелегко, и я бросила. Уж очень холодно и неуютно вечером домой возвращаться.
Сейчас у меня цель немножко встряхнуть организм...
Читать далее»
Отчитываюсь.
90 граммов арахиса поделила на завтрак и обед - на завтрак вышло из них граммов 60-65, показалось многовато даже.
Утром еще была яичница с мясом и сыром, граммов 7 масла, две ложки творога, две половинки грецкого ореха.
В обед - стейк семги, сметана (довольно много). Кофе со сливками и тертым какао - оба раза кружки по 2, скучаю))
Калорийность - примерно 1450.
Убрала, следуя Бабкину, даже чай-кофе, чистая водичка в перерывах, поэтому и отрываюсь так с кофе в завтрак и обед...
Читать далее»
Давно было у меня подозрение, что с дробным питанием не все так мило и замечательно.
Разразившись постом на данную тему неделю назад, я просто эмоционировала, получив неожиданный для себя отклик реципиентов. Повторюсь, весь последний месяц я слышу мнение о том, что многие люди хотят кушать редко и сытно, но стесняются своего "неправильного" и "антинаучного" подхода.
Кому-то некогда, у кого-то метеоризм от 5-6 приемов пищи...
Читать далее»
